Facile ripieno di verdure

Facile ripieno di verdure
Facile ripieno di verdure potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Per $1.33 per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 240 calorie, 5g di proteine, e 12g di grasso. Questa ricetta serve 8. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Ringraziamento. Se hai mais di valle, tagli di broccoli di valle, burro e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. È una buona opzione se stai seguendo un vegetariano dieta. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 50 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 49%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Ripieno di verdure, Ripieno di verdure Matzoh, e Verdure e ripieno cuocere.

Istruzione

1
Riscaldare il forno a 350 ° F. Spruzzare piatto da forno in vetro quadrato da 8 pollici (2 quarti) con spray da cucina. In padella antiaderente da 12 pollici, sciogliere il burro a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da CucinaSpray Da Cucina
BurroBurro
Attrezzatura che userete
Teglia In VetroTeglia In Vetro
PadellaPadella
FornoForno
2
Aggiungere le verdure saltate in padella. Cuocere da 1 a 2 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché sono teneri.
Ingredienti di cui avrai bisogno
VegetaleVegetale
3
Mescolare in broccoli e mais. Cuocere 2 o 4 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le verdure sono scongelati. Mescolare nel brodo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
VegetaleVegetale
BroccoloBroccolo
BrodoBrodo
MaisMais
4
Riscaldare a ebollizione; togliere dal fuoco. Mescolare i cubetti di ripieno e il timo. Cucchiaio in teglia.
Ingredienti di cui avrai bisogno
RipienoRipieno
TimoTimo
Attrezzatura che userete
Teglia Da FornoTeglia Da Forno
5
Coprire con un foglio; cuocere 25 a 30 minuti o fino a quando completamente riscaldato.
Attrezzatura che userete
FornoForno
StagnolaStagnola
DifficoltaDuro
Pronti50 m.
Serving8
Punteggio di salute11
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