Enchiladas di pollo cremoso salutare

Name: Enchiladas di pollo cremoso salutare
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 8
Cuisine: Messicana
Ingredients: 128 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. può tritato peperoncini verdi; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile petto di pollo cotto tritato; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice Gold Medal ® farina multiuso; 8 7 pollici tortillas di mais o farina (6 o 7 pollici); 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile coriandolo fresco tritato; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Green Giant® Niblets ® mais congelato, scongelato; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi aglio tritato finemente; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle verdi medie, affettate; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi coriandolo macinato o cumino; 113 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. coppa tagliuzzato ridotto di grassi miscela di formaggio messicano; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile panna acida a ridotto contenuto di grassi; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Brodo di pollo a sodio ridotto Progresso® (da cartone da 32 once); 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata (1 media); 0 Barretta di caramello Heath in pezzi 1 spalla o spalla di maiale disossata, con la parte grassa incisa in profondità (circa 5 libbre); 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodoro medio, tritato

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Healthified Enchiladas pollo cremoso una prova. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 18g di proteine, 12g di grasso, e un totale di 318 calorie. Per $1.26 per porzione, questa ricetta coperture 14% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 8. Questa ricetta è tipica della cucina messicana. È portato a voi da Betty Crocker. Una miscela di cipolla, coriandolo, farina e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Diverse persone hanno fatto questa ricetta, e 196 direbbe che ha colpito il posto. Nel complesso, questa ricetta guadagna un abbastanza buono spoonacular punteggio di 74%. Provare Enchiladas rosse di pollo cremoso, Enchiladas di pollo cremoso, e Enchiladas di pollo cremoso per ricette simili.

Istruzione

Riscaldare il forno a 350 ° F. Spruzzare 13x9 pollici (3-quart) piatto di cottura in vetro con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pizzico Di Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

Attrezzatura che userete

Peperone Rosso, Tagliato In Tre

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

In padella antiaderente da 10 pollici, scaldare l'olio a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere la cipolla e l'aglio; cuocere 3-4 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando la cipolla è tenera. In una ciotola media, mescolare il brodo, la farina, il coriandolo e il pepe con la frusta fino a mescolare. Aggiungere lentamente alla miscela calda in padella, mescolando continuamente. Cuocere e mescolare 5-6 minuti, fino a quando la miscela bolle e si addensa leggermente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Caramelle Di Mais, Pretzel Aggiuntivi E Biscotti Ovali Ripieni Di Crema Al Cioccolato (interi E Sbriciolati)

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

1 Mazzo Grande Di Violette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Togliere dal fuoco. Mescolare in panna acida fino a quando ben amalgamato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Confezioni (8 Once Ciascuna) Di Formaggio Cremoso Magro, A Cubetti

In un'altra ciotola media, mescolare pollo, mais, 1/2 tazza di formaggio, i peperoncini, coriandolo e 1/2 tazza di salsa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Kg Tortillas Di Mais

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

4-1/2 Tazze Di Formaggio Cheddar Grattugiato

6 Tomatillos, Pelati E Tritati

Interiora Di Tacchino E Osso Del Collo

Mais Giallo, Bianco O Shoepeg Fresco O Congelato, Scongelato

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Mettere 2 tortillas alla volta su piastra microwavable; coprire con un tovagliolo di carta. Microonde su alta 10 a 15 secondi o fino a quando ammorbidito. Cucchiaio circa 1/3 miscela di pollo tazza verso il basso centro di ogni tortilla calda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Polpette Di Pollo Vegetariane Surgelate

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Tortillas Di Farina (10 Pollici), Tagliate In Quarti

Panna Montata O Gelato Alla Vaniglia E Noci Pecan Tostate Aggiuntive, Facoltativo

Arrotolare tortillas; disporre, lati cucitura verso il basso, in teglia. Top enchiladas con salsa rimanente. Coprire con un foglio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Polpette Di Pollo Vegetariane Surgelate

Interiora Di Tacchino E Osso Del Collo

Dischi Di Copertura Di Caramelle Rosse E/o Verdi, Facoltativi

Attrezzatura che userete

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

Gamberi Saltati

Cuocere 30 a 35 minuti o fino a quando la salsa è frizzante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Interiora Di Tacchino E Osso Del Collo

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Togliere dal forno. Scoprire; cospargere con restante 1/2 tazza di formaggio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4-1/2 Tazze Di Formaggio Cheddar Grattugiato

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Lasciate riposare 5 minuti prima di servire. Poco prima di servire, guarnire con pomodoro e cipolle verdi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tazza Di Petto Di Tacchino Cotto E Sminuzzato

2 Cipolle Gialle, Sbucciate E Tritate

Servire con salsa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Denti D'acciaio

Attrezzatura

Peperone Rosso, Tagliato In Tre

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Gamberi Saltati, Sgusciati

1 Mazzo Grande Di Violette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Tortillas Di Farina (10 Pollici), Tagliate In Quarti

Panna Montata O Gelato Alla Vaniglia E Noci Pecan Tostate Aggiuntive, Facoltativo

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

Gamberi Saltati

Ingrediente

Serving:

1281 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

può tritato peperoncini verdi 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

petto di pollo cotto tritato 33 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

Gold Medal ® farina multiuso 87 pollici

tortillas di mais o farina (6 o 7 pollici)591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

coriandolo fresco tritato 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

Green Giant® Niblets ® mais congelato, scongelato 2Barretta di caramello Heath in pezzi

aglio tritato finemente 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolle verdi medie, affettate 1Barretta di caramello Heath in pezzi

coriandolo macinato o cumino 1131 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

coppa tagliuzzato ridotto di grassi miscela di formaggio messicano 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

panna acida a ridotto contenuto di grassi 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

Brodo di pollo a sodio ridotto Progresso® (da cartone da 32 once)12 cucchiaini di aglio in polvere

3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla tritata (1 media)0Barretta di caramello Heath in pezzi

1 spalla o spalla di maiale disossata, con la parte grassa incisa in profondità (circa 5 libbre)1771 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pomodoro medio, tritato

Vino consigliato: Pinot Nero, Riesling, Rosa Frizzante

Il messicano può essere abbinato a Pinot Nero, Riesling e rosé frizzante. Vini bianchi acidi come il riesling o rossi a basso tannino come il pinot nero possono funzionare bene con i piatti messicani. Anche il rosé frizzante è un abbinamento sicuro. Il Burn Cottage Cashburn Pinot Noir con un 4.7 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 30 dollari a bottiglia.