Dita di pollo fritte al forno senza colpa

Guiltless Forno-Fried Chicken Fingers è un senza latticini portata principale. Questa ricetta rende 4 porzioni con 385 calorie, 28g di proteine, e 17g di grasso ogni. Per $1.63 per porzione, questa ricetta copertine 19% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi le briciole di pane panko, la pasta di curry, il sale kosher e alcune altre cose per farlo oggi. Per consumare le briciole di pane panko si potrebbe seguire questo piatto principale con il Caramello Mela croccante come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta porta in giro 35 minuti. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 54%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Forno" fritto " Dita di pollo con salsa di miele-senape immersione, Superbowl Series-Dita di pollo fritto al forno con mustar al miele, e Dita di pollo al forno.

Istruzione

Riscaldare il forno a 350 gradi F.

Attrezzatura che userete

1/3 Di Tazza Di Olio Vegetale Puro Crisco®

In una grande ciotola, unire la maionese e la pasta di curry, a piacere. Sottile questo con un po ' d'acqua, 1 cucchiaio alla volta, fino ad ottenere la consistenza della panna pesante, e condire con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Pasta Di Curry

Tazze Di Cioccolato Agrodolce (60% Cacao) Gocce (consigliato: Ghiradelli)

1 Cetriolo Inglese, Sbucciato, Senza Semi E Tagliato A Fette Sottili

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

Peperone Verde O Rosso Dolce Tritato Finemente

Tagliare i petti di pollo a strisce spesse. Far cadere le strisce nella ciotola e rivestirle bene con la maionese al curry. Coprire e conservare in frigorifero per almeno 5 minuti o fino a 1 ora.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Cipolla Dolce Grattugiata (o Tritata Finemente)