Curry di cavolfiore e tofu

Curry di cavolfiore e tofu
Cavolfiore e Tofu Curry potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 15g di proteine, 15g di grasso, e un totale di 410 calorie. Questa ricetta senza glutine e vegan serve 4 e costa $2.03 per porzione. Questa ricetta è apprezzata da 41 buongustai e cuochi. Vai al negozio e prendi la pasta di curry vindaloo, l'olio d'oliva, il cavolfiore e poche altre cose per farlo oggi. Questa ricetta è tipica della cucina indiana. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 99%. Questo punteggio è impressionante. Ricette simili includono Tofu Curry pentola torta, Tofu Curry, e Tofu Igname Curry.

Istruzione

1
Scaldare l'olio in una padella grande a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Magro-Magro-
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, FacoltativoPomodoro A Fette, Facoltativo
2
Aggiungere la cipolla e soffriggere finché sono teneri, circa 5 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente
3
Aggiungere il tofu e soffriggere fino a caldo, circa 2 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di SesamoSalsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo
4
Aggiungere la pasta di curry e mescolare delicatamente ma accuratamente per ricoprire bene il tofu.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pasta Di CurryPasta Di Curry
Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di SesamoSalsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo
5
Aggiungere i pomodori e i loro succhi, il cavolfiore e 1 tazza di acqua. Portare a ebollizione, coprire e ridurre il calore a medio-basso. Cuocere a fuoco lento fino a quando il cavolfiore è quasi tenero, circa 15 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olive Intere MatureOlive Intere Mature
1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini
1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco
6
Togliere il coperchio e cuocere a fuoco lento fino a quando la salsa si addensa, circa 5 minuti in più.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Salsa Agrodolce In Bottiglia, DivisaSalsa Agrodolce In Bottiglia, Divisa
7
Servire cucchiaio sopra il riso. Gli avanzi si manterranno bene in frigo per alcuni giorni.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Piselli Goya®Piselli Goya®
DifficoltaDuro
Pronti50 m.
Serving4
Punteggio di salute100
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