Cucinare il libro: pepite di Miso Tofu con Edamame

Name: Cucinare il libro: pepite di Miso Tofu con Edamame
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Rabarbaro tritato fresco o congelato Amido di mais, per rivestimento; 3 (inverno) fagioli edamame sgusciati, congelati o freschi; 2 (può essere o scremare) zenzero fresco sbucciato e tritato finemente; 3 (inverno) cipolla verde tritata finemente; 3 (inverno) moromi miso, o miso; 1 (può essere o scremare) sale marino (ometti se il miso che scegli è salato); 1 1 libbra di zucchine, tazza di edamame congelato, scongelato; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) tofu solido, sgocciolato; 3 Rabarbaro tritato fresco o congelato Olio vegetale, per friggere

Cucinare il libro: Pepite di Miso Tofu con Edamame potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Questa ricetta rende 3 porzioni con 285 calorie, 14g di proteine, e 21 g di grasso ogni. Per $1.74 per porzione, questa ricetta coperture 9% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi amido di mais, moromi miso, zenzero e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare il tofu si potrebbe seguire questo corso principale con il Cheesecake al Tofu come dessert. 60 persone hanno fatto questa ricetta e sarebbe farlo di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 47%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Cucinare il libro: Edamame Hummus, Insalata di mais e Edamame con tofu di Miso, e Cuocere il libro: Tofu stagionato.

Istruzione

Soffriggere la cipolla verde e lo zenzero nell'olio di sesamo per un paio di minuti, quindi togliere dal fuoco. Bollire l'edamame in acqua appena sufficiente per coprire per circa 5 minuti, finché sono teneri ma ancora ferma. In alternativa, mettere l'edamame su un piatto, coprire con pellicola trasparente e microonde in alto per 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici

Tazza Di Edamame Congelato, Scongelato

Edamame Congelato (fuori Dai Baccelli)

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Formaggi Misti Grattugiati, Come I Formaggi Per I Tacos

Attrezzatura che userete

Come I Formaggi Per I Tacos

Verdure Californiane

Sbriciolare il tofu in una ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Aggiungere la cipolla verde saltata e lo zenzero, il miso e il sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici

Miscela Di Cole Slaw Tricolore

Miso

(tubo Grande)

Mescolare accuratamente usando le mani impeccabilmente pulite. In alternativa, puoi mescolare questo in un robot da cucina, pulsando per combinare. Quando tutto è combinato con una pasta liscia, mescolare nell'edamame.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Edamame Congelato (fuori Dai Baccelli)

Attrezzatura che userete

(come I Biscotti Marie)

Dividere la miscela di tofu in nove porzioni e formare pepite appiattite di forma rotonda o ovale. Cappotto in amido di mais.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda

Pepite Di Pollo

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Scaldare 1 pollice (2,5 cm) dell'olio in una padella grande a fuoco medio-alto. L'olio è abbastanza caldo quando un piccolo pezzo di tofu rivestito di amido di mais è caduto nell'olio diventa marrone in pochi secondi. Friggere le pepite in lotti, facendo attenzione a non sovraffollare la padella, fino a doratura su entrambi i lati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (12 Once) Di Crema Dietetica Soda

Pepite Di Pollo

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Scolare bene e raffreddare prima dell'imballaggio.

Nota: queste pepite possono essere congelate con successo. La trama cambierà un po', ma saranno comunque buone. Le pepite fredde possono essere fritte in padella in una padella antiaderente asciutta a fuoco medio fino a quando non diventano croccanti all'esterno e riscaldate, o delicatamente in camicia nel brodo dashi per una consistenza più morbida. Sono anche buoni nella zuppa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepite Di Pollo

Paccheri Da 1 Libbra (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici