Crookneck Zucca Frittata

Crookneck Zucca Frittata
Crookneck Squash Frittata potrebbe essere solo il pasto del mattino che stai cercando. Questa ricetta serve 6. Per 47 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 5% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 111 calorie, 8g di proteine, e 7g di grasso. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 44 minuti. Una miscela di pepe, sale kosher, uova e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e primordiale dieta. È portato a voi da Foodnetwork. Con uno spoonacular punteggio di 17%, questo piatto non è così spettacolare. Provare Crookneck Zucca e zuppa di mais con Humboldt nebbia ricetta, Casseruola Crookneck di ricotta, e Frittata di zucca per ricette simili.

Istruzione

1
Guarda come fare questa ricetta.
2
Riscaldare il forno fino all'impostazione della broil alta. Impostare un rack nel forno da 3 a 4 pollici dal broiler.
Attrezzatura che userete
Confezionare Mais Congelato, Scongelato, ScolatoConfezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato
3
In una ciotola media gettare la zucca affettata con l'olio, il rosmarino, il sale, la noce moscata e il pepe.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Colli Di PolloColli Di Pollo
1 Cipolla Gialla Media, Tagliata Grossolanamente A Pezzi Uniformi1 Cipolla Gialla Media, Tagliata Grossolanamente A Pezzi Uniformi
8 (U-12) Gamberetti8 (U-12) Gamberetti
Coltello Da CucinaColtello Da Cucina
Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In QuartiGermogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti
4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice
Attrezzatura che userete
1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)
4
Posare la zucca in un unico strato su un rack di raffreddamento impostato all'interno di un foglio foderato padella mezzo foglio. Cuocere fino a quando la zucca è dorata su 1 lato, circa 8 a 10 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Coltello Da CucinaColtello Da Cucina
Attrezzatura che userete
Arance, Affettate E DimezzateArance, Affettate E Dimezzate
4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole4 Cucchiai Di Marmellata Di Lamponi, Mirtilli O Fragole
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A SpicchiMele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
5
Sbattere le uova, la ricotta e il parmigiano in una ciotola media.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Salsa Di Pomodoro Hunt's®Salsa Di Pomodoro Hunt's®
Per TortaPer Torta
(Keebler)(Keebler)
Attrezzatura che userete
Come I Formaggi Per I TacosCome I Formaggi Per I Tacos
Limone Appena Spremuto O A PiacereLimone Appena Spremuto O A Piacere
6
Metti la zucca in una padella antiaderente da 10 pollici, sicura per il forno, a fuoco medio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Coltello Da CucinaColtello Da Cucina
Attrezzatura che userete
Confezionare Mais Congelato, Scongelato, ScolatoConfezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A SpicchiMele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
7
Versare il composto di uova nella padella e mescolare con una spatola di silicone per assicurarsi che l'uovo ottiene sotto la zucca. Cuocere senza mescolare fino a quando il composto di uova è impostato sul fondo e inizia a impostare sulla parte superiore, circa 4 a 5 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Coltello Da CucinaColtello Da Cucina
(Keebler)(Keebler)
Attrezzatura che userete
Spatola Di CotturaSpatola Di Cottura
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A SpicchiMele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
8
Mettere la padella sotto la griglia fino a quando leggermente rosolato e gonfio, circa 3 a 4 minuti. Allentare la frittata dalla padella spostando una spatola di gomma attorno ai bordi. Far scorrere la frittata su un piatto o altro piatto da portata e tagliarla in 6 porzioni.
Attrezzatura che userete
Panini Integrali Per La Cena, Da ServirePanini Integrali Per La Cena, Da Servire
1 Litro (circa 4 Tazze) Di Panna1 Litro (circa 4 Tazze) Di Panna
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A SpicchiMele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
9
Servire caldo o a temperatura ambiente.
DifficoltaDuro
Pronti44 m.
Serving6
Punteggio di salute1
DietaPrimal
Tipi di piattoContorno
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