Couscous vegetale

Name: Couscous vegetale
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente zucca in scatola; 1 1 libbra di zucchine, semi di coriandolo, 1 / 3 palma piena; 532 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Zenzero cristallizzato tritato e menta fresca tritata; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Focaccia mediterranea, per il passaggio; 2 (inverno) ogni coriandolo tritato e prezzemolo a foglia piatta; 1 foglie di alloro, fresche o secche; 2 (può essere o scremare) cumino macinato, mezzo palmo pieno; 2 (inverno) olio extra vergine di oliva; 1 ( melanzane) cipolla tritata; 1 vite pomodoro prugna maturo, seminato e tritato finemente; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale e pepe; 946 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo di pollo o vegetale; 0 zucca gialla, tagliata a dadini; 0 zucchine tagliate a dadini

Hai bisogno di un piatto principale vegano? Il couscous vegetale potrebbe essere una ricetta eccezionale da provare. Una porzione contiene 583 calorie, 17g di proteine, e 9g di grasso. Questa ricetta serve 4. Per $2.59 per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. Vai al negozio e prendi brodo vegetale, coriandolo e prezzemolo a foglia piatta, couscous e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 70%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Couscous vegetale (Couscous aux Légumes), Couscous vegetale, e Sette-Couscous vegetale per ricette simili.

Istruzione

Scaldare una pentola di salsa grande a fuoco medio alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Attrezzatura che userete

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

Aggiungere olio, alloro, cipolla, zucchine e zucca gialla nella pentola e condire con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Zucca Gialla

3 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Burro Fuso

A 3 Zucchine Medie, Grattugiate Grossolanamente (ca

20 Fettine Sottili Di Zucchine

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

Soffriggere, mescolando frequentemente, 7 o 8 minuti.

Aggiungere la zucca e il brodo nella padella e mescolare per combinare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(Sapore Originale)

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere cumino e coriandolo. Portare il brodo a ebollizione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 (lattine Da 14 Once) Di Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

¼ Cucchiaino Di Origano

Aggiungere il couscous al brodo, mescolare, coprire e togliere dal fuoco.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Pacchetto Di Piselli Crowder, Scongelati O 1 Lattina (15-1/2 Once) Di Piselli Dall'occhio, Sgocciolati

Lasciate riposare 5 minuti.

Togliere il coperchio dalla pentola e fluff couscous con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zenzero Cristallizzato Tritato E Menta Fresca Tritata

Attrezzatura che userete

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

Togliere l'alloro dalla padella, aggiungere il pomodoro tritato finemente, il coriandolo e il prezzemolo, mescolare di nuovo con la forchetta e trasferire in un piatto da portata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva