Couscous Mediterraneo e Insalata di Lenticchie

Name: Couscous Mediterraneo e Insalata di Lenticchie
Prep time: 56 min
Cook time: 56 min
Total time: 56 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile couscous non cotto; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere Senape di Digione; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile lenticchie secche; 397 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 113 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. tazza di formaggio feta sbriciolato; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile menta fresca tritata; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile prezzemolo fresco tritato; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi condimento al pepe e limone; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle verdi tritate; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile succo di limone fresco; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 bottiglia (750 ml) di Cotes du Rhone o altro vino rosso secco; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperone rosso tagliato a dadini

Couscous mediterraneo e insalata di lenticchie potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta serve 10 e costa $1,15 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 11 g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 260 calorie. Vai al negozio e prendi menta, peperone, senape di digione e poche altre cose per farlo oggi. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 56 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un vegetariano dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 75%. Questo punteggio è solido. Provare Couscous mediterraneo e insalata di lenticchie, Couscous Mediterraneo e Insalata di Lenticchie, e Insalata di Couscous mediterraneo per ricette simili.

Istruzione

Mettere le lenticchie in una grande casseruola; coprire con acqua 2 pollici sopra le lenticchie. Portare a ebollizione; coprire, ridurre il calore, e fate sobbollire 25 a 30 minuti o finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lenticchia