Cena in padella di manzo e couscous

Name: Cena in padella di manzo e couscous
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crosta: briciole di cracker Graham cosciotto d'agnello (tolto dal frigorifero e lasciato riposare a temperatura ambiente 1 ora prima della preparazione); 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile basilico fresco affettato leggermente confezionato; 404 peperoncino habanero brodo di manzo senza sale aggiunto; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile miscela di broccoli, carote e cavolfiori congelati, scongelati; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cuscus non cotto; 2 spicchio aglio tritato; 1 Oreo ripieni doppi bistecche di manzo; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe macinato fresco; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodoro seminato, tritato grossolanamente; 454 peperoncino habanero bistecca di controfiletto superiore disossata magra

Hai bisogno di un piatto principale senza latticini? Manzo e Couscous Skillet Cena potrebbe essere una grande ricetta da provare. Per $2.84 per porzione, questa ricetta copertine 26% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 358 calorie, 34g di proteine, e 6g di grasso ogni. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Una miscela di aglio, broccoli, couscous e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 82%. Questo punteggio è eccellente. Provare Cena di manzo Taco Skillet, Formaggio manzo padella cena, e Manzo e fagioli Burrito Skillet Cena per ricette simili.

Istruzione

Tagliare il grasso dalla bistecca; tagliare la bistecca a metà longitudinalmente. Tagliare le metà in strisce larghe 1/4 di pollice.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E A Cubetti

Cospargere di sale e pepe. Rivestire una grande padella antiaderente con spray da cucina; posizionare a fuoco medio-alto fino a caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà

Pomodoro, Tagliato In Otto Spicchi

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere la carne e cuocere da 5 a 7 minuti o fino a doratura su tutti i lati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua Per Consentire

Togliere la carne dalla padella; tenere in caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua Per Consentire

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere l'olio alla padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Mettere a fuoco medio-alto fino a caldo.

Aggiungere l'aglio; soffriggere 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio Goya®

Aggiungere mix di verdure e brodo. Portare a ebollizione; coprire, ridurre il calore, e fate sobbollire 4 minuti o fino a quando le verdure sono croccanti-tenera. Mescolare la carne e il couscous; coprire e lasciare riposare 5 minuti o fino a quando il liquido viene assorbito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Mais Giallo (6 Pollici), Riscaldate