Cena domenicale: Capesante scottate con Lenticchie

Cena della domenica: Capesante scottate con lenticchie potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Una porzione contiene 560 calorie, 43 g di proteine, e 19g di grasso. Per $4.0 per porzione, questa ricetta copertine 32% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Vai al negozio e prendi olio d'oliva, cipolla, sale kosher e pepe incrinato e alcune altre cose per farlo oggi. Per utilizzare il cumino di terra si potrebbe seguire questo corso principale con il Mousse al cioccolato marocchino come dessert. 44 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 93%. Questo punteggio è eccellente. Provare Cena della domenica: Petto d'anatra scottato e composta di albicocche, Capesante di sesamo scottato e bistecca Teriyaki con insalata di cavolo scottato, e Cena della domenica: Kulebyaka per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio d'oliva in una grande padella a fuoco medio alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere la cipolla e cuocere fino al morbido, quindi aggiungere le lenticchie, brodo (o acqua), e un pizzico di cumino. Fate sobbollire delicatamente fino a quando le lenticchie sono morbide e il liquido viene assorbito, circa 45 minuti. Condire a piacere con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Lenticchia

¼ Cucchiaino Di Origano

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Paccheri Da 1 Libbra (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

Paccheri (tubo Grande) Lunghi Circa 2,5 Pollici E Larghi 2 Pollici

In una grande padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva a fuoco alto fino a fumare leggermente, quindi cospargere le capesante con sale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

(tubo Grande)

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere una piccola porzione di capesante, ma non affollare la padella. Cuocere fino a quando fondo di capesante è marrone e cominciando a croccante, circa 3 minuti, poi capovolgere e cuocere fino a quando capesante raggiunge cottura desiderata. Ripetere con le capesante rimanenti e servire sopra le lenticchie, con un grande bicchiere di vino bianco.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Mix Di Risotto Confezionato (scatola Da 14 Once).

1 Zucchina Piccola, Non Sbucciata E Tritata

Lenticchia

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Attrezzatura

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Ingrediente

Serving:

1Cipolla gialla media, tritata

brodo di pollo (o acqua in un pizzico)1pizzico

Pizzico di cumino macinato 4Rabarbaro tritato fresco o congelato

Sale kosher e pepe nero incrinato 227Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

lenticchie (io uso De Puy)4Rabarbaro tritato fresco o congelato

Olio d'oliva 1piccolo

cipolla tagliata a dadini 680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

- capesante, pulito e accarezzò asciutto

Vino consigliato: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Nero

Capesante funziona molto bene con Chardonnay, Chenin Blanc, e Pinot Nero. Chardonnay e chenin blanc sono ottimi abbinamenti per capesante grigliate o scottate. Se le capesante vengono abbinate a pancetta o altri salumi, prova un pinot nero leggermente raffreddato. Il Frank Family Vineyards Lewis Vineyard Reserve Chardonnay con un 5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 62 dollari a bottiglia.