Ceci e pollo al Curry

Ceci e pollo al Curry
Ceci e pollo al curry potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 234 calorie, 17g di proteine, e 7g di grasso per porzione. Per $1.12 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 40 minuti. A un paio di persone è piaciuto molto questo piatto indiano. Una miscela di cipolla, olio d'oliva, pepe macinato e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per utilizzare la cannella in polvere si potrebbe seguire questo corso principale con il Colpi di scena alla cannella come dessert. 54 persone erano felici di aver provato questa ricetta. È portato a voi da Tuttiricette. Con uno spoonacular punteggio di 81%, questo piatto è impressionante. Provare Ceci e pollo al Curry, Pomodoro Ceci Curry con pollo Ricetta, e Insalata di pollo e ceci con salsa di yogurt al curry per ricette simili.

Istruzione

1
Scaldare l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio-alto. Cuocere e mescolare la cipolla e il pollo fino a quando la cipolla è marrone scuro e il pollo è dorato, circa 5 minuti. Ridurre il calore a medio e mescolare l'aglio, il curry in polvere, la cannella e il chiodo di garofano. Cuocere e mescolare fino a quando le spezie sono fragranti e l'aglio si è leggermente ammorbidito, da 1 a 2 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Polvere Di CurryPolvere Di Curry
Olio D'olivaOlio D'oliva
CannellaCannella
Pollo InteroPollo Intero
AglioAglio
SpeziaSpezia
SpicchioSpicchio
CipollaCipolla
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
2
Aggiungere i ceci, il ketchup, il concentrato di pomodoro, il succo di limone, sale, pepe nero e acqua. Portare a ebollizione a fuoco alto, quindi ridurre il calore a medio-basso, coprire e cuocere 10 minuti. Scoprire e aumentare il calore a medio-alto e lasciare che la salsa si riduca alla consistenza desiderata. Mescolare in acqua supplementare se troppo spessa.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CeciCeci
Pepe NeroPepe Nero
Concentrato Di PomodoroConcentrato Di Pomodoro
Succo Di LimoneSucco Di Limone
Confezione Di Prosciutto Crudo Affettato SottilmenteConfezione Di Prosciutto Crudo Affettato Sottilmente
SalsaSalsa
AcquaAcqua
SaleSale
3
Guarnire con coriandolo per servire.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CoriandoloCoriandolo

Attrezzatura

DifficoltaMedio
Pronti40 m.
Serving4
Punteggio di salute20
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