Cavolfiore al forno all'italiana

Name: Cavolfiore al forno all'italiana
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 28 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. Baguette di pane francese, strappata in pezzi da 1 pollice; 680 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. cavolfiore, tagliato a cimette; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pepe rosso schiacciato; 4 spicchi daglio, tritati; 170 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. lombata magra; 57 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. olive di kalamata denocciolate, tritate grossolanamente; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile salsa marinara a basso contenuto di sodio (come McCutcheon); 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 3 cucchiai di parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo); 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata; 28 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. 1/4 di tazza di pecorino Romano fresco grattugiato

Non si può mai avere troppe ricette del corso principale, in modo da dare al forno cavolfiore in stile italiano una prova. Questa ricetta rende 4 porzioni con 304 calorie, 20 g di proteine, e 15g di grasso ogni. Per $3.13 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 28 minuti. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se hai cipolla, spicchi d'aglio, sale kosher e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il pane si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di caffè Pane alla banana come dessert. Con uno spoonacular punteggio di 58%, questo piatto è buono. Provare Cavolfiore all'italiana, Polpette al forno all'italiana, e Fagioli al Forno all'italiana per ricette simili.

Istruzione

Riscaldare una padella grande a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere l'olio in padella; turbinare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere la cipolla; soffriggere 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla

Aggiungere l'aglio; soffriggere per 30 secondi, mescolando continuamente. Mescolare la carne di manzo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio

Manzo

Cospargere di sale e peperoni, e soffriggere 3 minuti o fino a doratura, mescolando a sbriciolarsi. Mescolare in salsa e olive.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe

Oliva

Salsa

Sale

Preriscaldare il broiler.

Attrezzatura che userete

Broiler

Cavolfiore a vapore 4 minuti o fino a quando croccante-tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cavolfiori

Mettere il cavolfiore in una teglia da forno da 11 x 7 pollici rivestita con spray da cucina; coprire con la miscela di salsa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Cavolfiori

Salsa

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Broiler

Mettere il pane in un mini chopper; pulse fino a formare briciole grossolane.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pane

Unire le briciole e il formaggio; cospargere sulla miscela di cavolfiore. Cuocere 4 minuti o fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cavolfiori

Formaggio

Abbinamento: A Roma, bere come i romani: Un rosso italiano leggero, facile da bere con una buona acidità si abbina bene con la salsa a base di pomodoro e carne di manzo in questa ricetta all'italiana. Prova Col di Sasso 2008 di Castello Banfi ($8), un blend morbido e fruttato di cabernet sauvignon e sangiovese, che ha un pizzico di terrosità che esalta le olive e il cavolfiore. -- Gretchen Roberts

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vino