Cavolfiore al curry e mais

Name: Cavolfiore al curry e mais
Prep time: 21 min
Cook time: 21 min
Total time: 21 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Cipolla gialla media, tritata cavolfiore flowerets (circa 1 testa media); 283 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pacchetto congelato intero-kernel mais; 1 1 libbra di zucchine, Cipolla bianca, tagliata a dadini; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolla verde affettata (circa 1 grande); 0 (può essere o scremare) zenzero macinato; 0 (può essere o scremare) pepe macinato; 2 (inverno) margarina, fusa; 0 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti

Il cavolfiore al curry e il mais sono un senza glutine e senza latticini ricetta con 7 porzioni. Per 52 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 6% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 2g di proteine, 3g di grasso, e un totale di 73 calorie. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Una miscela di fiori di cavolfiore, cipolla verde, sale e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 21 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Con uno spoonacular punteggio di 58%, questo piatto è buono. Ricette simili sono Cavolfiore intero al curry, Cavolfiore al curry, e Cavolfiore al curry.

Istruzione

Disporre il cavolfiore in un cestello a vapore sull'acqua bollente; aggiungere il mais. Coprire e cuocere a vapore 13 minuti o fino a quando il cavolfiore è croccante-tenero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Crackers Integrali

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

1 Cucchiaino Di Sale Stagionato McCormick® Season-All®

Attrezzatura che userete

Cestello A Vapore

Unire la margarina e i successivi 4 ingredienti in una grande ciotola; aggiungere la miscela di cavolfiore e la cipolla verde, lanciando delicatamente per rivestire le verdure con la miscela di spezie.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Crackers Integrali

Lattuga Iceberg, Tagliata A Pezzi Da 2 Pollici