Broccolo senza crosta e quiche di formaggio

Broccolo senza crosta e quiche di formaggio
Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Broccoli Crustless e Quiche di formaggio una prova. Una porzione contiene 247 calorie, 17g di proteine, e 11g di grasso. Per 97 centesimi per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Se hai pepe, pane, sale e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Si tratta di un molto economico ricetta per gli appassionati di cibo mediterraneo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 62%, questo piatto è solido. Provare Broccoli e formaggio senza crosta Quiche, Quiche di broccoli senza crosta, e Quiche di broccoli senza crosta per ricette simili.

Istruzione

1
Preriscaldare il forno a 35
Attrezzatura che userete
FornoForno
2
Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
3
Aggiungere la cipolla e l'aglio; soffriggere 1 1/2 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AglioAglio
CipollaCipolla
4
Aggiungere i broccoli; soffriggere 1 minuto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
BroccoloBroccolo
5
Stendere la miscela di broccoli in un piatto di torta da 9 pollici rivestito con spray da cucina.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da CucinaSpray Da Cucina
BroccoloBroccolo
DiffusioneDiffusione
6
Unire il latte e i successivi 8 ingredienti (latte attraverso le uova) in una grande ciotola.
Ingredienti di cui avrai bisogno
UovoUovo
LatteLatte
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
7
Versare la miscela di latte sulla miscela di broccoli; cospargere con parmigiano.
Ingredienti di cui avrai bisogno
BroccoloBroccolo
ParmigianoParmigiano
LatteLatte
8
Cuocere a 350 per 40 minuti o fino a quando la parte superiore è dorata e un coltello inserito al centro esce pulito; lasciare riposare 5 minuti.
Attrezzatura che userete
FornoForno
ColtelloColtello
9
Servire con pane tostato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
TostareTostare
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving6
Punteggio di salute27
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