Broccoli saltati in padella e cavoletti di Bruxelles

Name: Broccoli saltati in padella e cavoletti di Bruxelles
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 peperoncino fresco Thais bird, tritato (opzionale, vedi nota sopra); 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile broccoli, steli rimossi e cimette tagliate a pezzetti; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cavoletti di bruxelles, tagliati a strisce sottili; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile foglie fresche di coriandolo; 1 cp. parmigiano grattugiato zenzero fresco tritato; 1 cp. parmigiano grattugiato aglio fresco tritato; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cavolo, foglie rimosse e tagliate a strisce sottili; 2 1 confezione di budino istantaneo al gusto di zucca e spezie JELL-O Sale kosher; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo a basso contenuto di sodio fatto in casa o acquistato in negozio; 1 cp. parmigiano grattugiato aceto di vino di riso; 1 cp. parmigiano grattugiato scalogno a fette sottili, parti bianche e verde chiaro; 1 cp. parmigiano grattugiato arrosto di lombo di maiale intero, rifilato; 1 cp. parmigiano grattugiato 1 1/2 cucchiaini di spezie miste

Facile broccoli saltati in padella e cavoletti di Bruxelles potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 10 g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 185 calorie. Questa ricetta serve 2 e costa $1.71 per porzione. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Se hai salsa di soia, sale kosher, cavolo e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è eccezionale. Provare Cavoletti di Bruxelles saltati in padella, Cavoletti di Bruxelles saltati in padella asiatici, e Cavoletti di Bruxelles saltati in padella per ricette simili.

Istruzione

Unire il brodo, la salsa di soia e l'aceto di vino di riso in una piccola ciotola e mettere da parte (per una salsa più densa, vedere la nota sopra).

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Tazze Di Salsa Di Prugne

Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

4 Pomodori Roma, Privati Del Torsolo, Tagliati A Metà E Tagliati A Dadini

Attrezzatura che userete

Vinaigrette All'agresto

Scaldare l'olio in una padella da 12 pollici o wok fino a quando non si fuma leggermente. Aggiungere immediatamente i broccoli e cuocere fino a quando diventano più vivaci di colore e sono appena cotti, ma ancora croccante, circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Trasferire in una grande ciotola. Tornare padella per riscaldare e riscaldare fino a fumare.

Attrezzatura che userete

Vinaigrette All'agresto

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere le foglie di cavoletti di Bruxelles e cavolo e cuocere fino a quando appena cotto attraverso e leggermente carbonizzato in macchie, circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

5 O 6 Piccole Zucchine Pattypan, Tagliate In Quarti (scegliete Quelle Di Colore Verde Chiaro Ma Pesanti Per La Loro Dimensione)

Cavolo

Trasferire in ciotola con broccoli.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Attrezzatura che userete

Vinaigrette All'agresto

Tornare padella per riscaldare e aggiungere l'aglio, zenzero, scalogno, e peperoncino (se si utilizza). Cuocere, sitrring, fino a fragrante, circa 10 secondi. Riportare le verdure nella padella e aggiungere la miscela di salsa. Toss per rivestire le verdure. Aggiustare di sale se necessario. Mescolare a metà il coriandolo, trasferire in una ciotola da portata, completare con il coriandolo rimanente e servire immediatamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato