Broccoli asiatici e peperoni rossi con arachidi

Name: Broccoli asiatici e peperoni rossi con arachidi
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 25
Cuisine: Asiatica
Ingredients: 1 Cipolla gialla media, tritata broccoli tritati; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso integrale a grani lunghi cotto a caldo; 1 1 cucchiaio di origano essiccato condimento al pepe e limone; 4 cipolle verdi, affettate; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperoni rossi tritati; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile PIANTATRICI Essiccate Arachidi tostate, tritate; 3 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani salsa di soia lite; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo vegetale ridotto di sodio senza grassi, diviso

Broccoli asiatici e peperoni rossi con arachidi potrebbero essere solo l'antipasto che stai cercando. Questa ricetta rende 25 porzioni con 57 calorie, 3g di proteine, e 2g di grasso ogni. Per 20 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 7% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e raccogli broccoli, arachidi tostate, brodo vegetale e poche altre cose per farlo oggi. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 73%. Questo punteggio è buono. Provare Broccoli asiatici e peperoni rossi con arachidi, Broccoli facili in stile asiatico con arachidi, e Broccoli arrostiti asiatici e peperoni rossi per ricette simili.

Istruzione

Calore 1/4 tazza di brodo in padella grande a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Tazza Di Brodo Di Pollo

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Aggiungere cipolle e aglio; soffriggere 1 a 2 min. o fino a quando l'aglio è croccante-tenero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Anelli Di Peperone Banana Tritati O Peperoncini Piccanti Tritati Di Qualsiasi Tipo

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

Aggiungere broccoli, peperoni, salsa di soia e brodo rimanente; mescolare. Portare ad ebollizione; cuocere a fuoco medio-basso 5 a 6 min. o fino a quando i broccoli sono croccanti-teneri, mescolando di tanto in tanto. Mescolare i dadi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice

1 Vaschetta (8 Once) Di Crema Di Formaggio Con Erba Cipollina E Cipolla PHILADELPHIA®

Olive Verdi O Nere Di Buona Qualità, Snocciolate E Tritate Grossolanamente

1-1/2 Tazza Di Brodo Di Pollo

1/2 Tazza Di Noci Pecan PLANTERS® Tritate Finemente

Servire sopra il riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Attrezzatura

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Ingrediente

Serving:

1Cipolla gialla media, tritata

broccoli tritati 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

riso integrale a grani lunghi cotto a caldo 11 cucchiaio di origano essiccato

condimento al pepe e limone 4

cipolle verdi, affettate 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

peperoni rossi tritati 1771 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

PIANTATRICI Essiccate Arachidi tostate, tritate 32 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

salsa di soia lite 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

brodo vegetale ridotto di sodio senza grassi, diviso

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asian funziona molto bene con Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Un vino che si potrebbe provare è Birichino Jurassic Park Vineyard Old Vines Chenin Blanc. Ha 4,4 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 26 dollari.