Braciole di maiale Jerk con cuori di insalata di palme e piantaggine dolce

Braciole di maiale Jerk con cuori di insalata di palme e piantaggine dolce potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4 e costa $4.06 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 62g di proteine, 23 g di grasso, e un totale di 665 calorie. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. È portato a voi da Epicurious. Una miscela di pepe, coriandolo, sale e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per consumare il succo di lime si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta al Lime Angel Food con glassa di lime e pistacchi come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 80%, che è solido. Ricette simili sono Braciole di maiale Jerk con cuori di insalata di palme e piantaggine dolce, Tostones di banana dolce con aragosta caraibica e insalata di cuori di palma, e Insalata di cuori di palma con cuori di carciofo, cetriolo, pomodoro e avocado.
Istruzione
Mettere forno rack in posizione centrale e preriscaldare il forno a 375 ° F. Linea una teglia con un foglio di alluminio.
Tagliare sottilmente i cuori di palma sulla diagonale e metterli in un colino insieme alla cipolla affettata. Risciacquare bene sotto l'acqua fredda e asciugare.
Trasferire in una grande ciotola e gettare insieme con gli ingredienti rimanenti insalata.
Stendere le piantaggine su una teglia foderata di carta stagnola e cuocere fino a caldo, da 5 a 10 minuti.
Mentre piantaggine cuocere, leggermente olio griglia padella e calore a fuoco moderatamente alto fino a caldo, ma non fumare.
Nel frattempo, mescolare insieme jerk condimento e olio in una piccola ciotola e strofinare tutto il maiale a cappotto. Griglia di maiale, girando una volta, fino a quando appena cotto attraverso, circa 3 minuti totali.
Servire carne di maiale con insalata e piantaggine.