Basilico, pollo e verdure in salsa di cocco e curry

Name: Basilico, pollo e verdure in salsa di cocco e curry
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 lasciare Contorno: basilico fresco; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) soda crema dietetica; 397 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) 1 cipolla rossa medio-grande, tagliata a dadini; 3 (inverno) olio di arachidi o olio di colza, diviso; 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente anacardi interi, salati, tostati; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) petti di pollo disossati, tagliati a strisce sottili; 6 Rabarbaro tritato fresco o congelato Riso cotto caldo; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) amido; 2 (può essere o scremare) Cipolla bianca, tagliata a dadini; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente foglie di basilico fresco, scheggiate; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) zenzero fresco tritato; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) fagiolini; 1 peperone rosso, seminato e tritato; 1 (può essere o scremare) Pecorino Romano appena grattugiato, oppure a piacere; 6 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sriracha

Basilico, pollo e verdure in salsa di cocco-curry potrebbero essere una buona ricetta per espandere la tua collezione di portate principali. Questa ricetta senza glutine e senza latticini serve 6 e costa $1.92 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 24g di proteine, 32g di grasso, e un totale di 538 calorie. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Se hai anacardi, polvere di curry, petti di pollo e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare l'amido di mais si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di amido di mais al cioccolato come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 27 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 59%, questo piatto è buono. Provare Pollo al basilico in salsa di cocco e curry, Pollo al curry in salsa di basilico Cocco, e Polpette tailandesi con basilico, lime e cocco salsa al curry per ricette simili.

Istruzione

Sbattere insieme i primi 5 ingredienti in una piccola ciotola; mettere da parte.

Attrezzatura che userete

Sbattere

Ciotola

Riscaldare il wok a fuoco alto fino a quando alcune gocce d'acqua evaporano immediatamente. Turbinare 2 cucchiai di olio in padella a cappotto. (Se si utilizza una padella antiaderente, scaldare l'olio a fuoco medio-alto.)

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere il pollo e cuocere 2 o 3 minuti su ciascun lato o fino a doratura leggermente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pollo Intero

Togliere dalla padella; coprire e tenere in caldo.

Attrezzatura che userete

Padella

Calore rimanente 1 cucchiaio di olio in wok a fuoco alto (medio-alto, se si utilizza una padella antiaderente).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere peperone, fagiolini e zenzero; soffriggere 3-4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperone

Fagiolini

Zenzero

Frusta riservato miscela di salsa, e aggiungere al wok con verdure. Cuocere 1 minuto o fino a quando la salsa si addensa. Mescolare in basilico scheggiato e pollo riservato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vegetale