Barbecue hawaiano: Ceci Teriyaki

Non si può mai avere troppe ricette del corso principale, in modo da dare Hawaiian BBQ: Ceci Teriyaki una prova. Questa ricetta serve 2 e costa $1.46 per porzione. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 651 calorie, 28 g di proteine, e 7g di grasso per porzione. Questa ricetta è tipica della cucina giapponese. Questa ricetta è piaciuta a 1781 buongustai e cuochi. Vai al negozio e prendi ceci, riso integrale, salsa di szechuan e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare la salsa si potrebbe seguire questo corso principale con il Dessert Salsa alla fragola come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 99%. Questo punteggio è super. Ricette simili includono Marinata di Teriyaki hawaiano, Bistecca Teriyaki hawaiana, e Teriyaki di manzo hawaiano.

Istruzione

Unire ceci, teriyaki, szechuan e zucchero in una grande padella. Lasciare che tutto si sieda e 'marinare' almeno 5 minuti (più lungo è il migliore). Girare a fuoco medio e cuocere, mescolando regolarmente o fino a quando la maggior parte del liquido ha assorbito, circa 10 minuti. Cucchiaio di ceci sul riso e top con ananas fresco o salsa di mango.Nota dello chef: Se vuoi creare la tua salsa di ananas e mango, mescola parti uguali di ananas e mango tritati con cipolla rossa tritata, coriandolo fresco e succo di lime a piacere.Informazioni nutrizionali

Ingredienti di cui avrai bisogno

Coriandolo Fresco

Succo Di Lime

Ceci

Ananas

Cipolla Rossa

1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale

Coltello Da Cucina (da Usare Con Un Adulto)

Zucchero

Riso

Attrezzatura che userete

Padella

2Amount per porzione

Caloria

505 graSsi

40g

Carboidrato

40gDietary Fiber12. 80gSugars15gProtein19. 10g

Attrezzatura

Padella

Ingrediente

Serving:

425Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

ceci scolati e sciacquati 4736 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

1/2 cucchiaio di sale Lawry's o altro sale per condimenti 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

salsa di szechuan 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

Coltello da cucina (da usare con un adulto)596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

1/2 tazza di coriandolo fresco e/o menta tritati grossolanamente

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer, e Riesling sono grandi scelte per asiatico. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Il saggio Chenin Blanc con un 4.2 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 9 dollari per bottiglia.