Baccalà piccante (più leggero )

Name: Baccalà piccante (più leggero )
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 680 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO merluzzo, pesce persico o altri filetti di pesce di media consistenza, spessi circa 1/2 pollice; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile filetti di trota di lago (circa ciascuno); 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile prodotto a base di uova senza colesterolo senza grassi; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Farina doro per tutti gli usi; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi olive mature denocciolate o ripiene di peperoni, facoltative; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi pepe rosso macinato (caienna); 1 1 cucchiaio di origano essiccato ¼ di tazza colma di farina; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi foglie di origano essiccate; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi 1 tubetto di pasta per pizza pronta comprata al supermercato; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi 5 caramelle wafer Necco, divise

Non si può mai avere troppe ricette del corso principale, in modo da dare piccante merluzzo di farina di mais (più leggero ) una prova. Una porzione contiene 236 calorie, 25 g di proteine, e 6g di grasso. Per $2.02 per porzione, questa ricetta coperture 14% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi il merluzzo, la polvere di aglio, il prodotto a base di uova senza colesterolo e alcune altre cose per farlo oggi. Per consumare il pepe si potrebbe seguire questo corso principale con il Dolce alla menta come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 48%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Baccalà piccante, Farina di mais piccante-Pancetta in crosta, e Farina di mais piccante-Pesce gatto in crosta per ricette simili.

Istruzione

Riscaldare il forno a 260°. Ungere leggermente la teglia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Forno

Tagliare i filetti di pesce in pezzi da 4x2 pollici.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Pesce

Mescolare gli ingredienti rimanenti tranne il prodotto a base di uova e la margarina. Immergere il pesce nel prodotto a base di uova, quindi rivestire con la miscela di farina di mais.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Margarina

Farina Di Mais

Pesce

Tuffo

Uovo

Mettere il pesce sulla teglia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Versare la margarina sul pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Margarina

Pesce

Cuocere da 10 a 12 minuti, girando il pesce una volta, fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesce

Attrezzatura che userete

Forno

Attrezzatura

Teglia Da Forno

Forno

Ingrediente

Serving:

680confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

merluzzo, pesce persico o altri filetti di pesce di media consistenza, spessi circa 1/2 pollice 1771 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

filetti di trota di lago (circa ciascuno)1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

prodotto a base di uova senza colesterolo senza grassi 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

Farina d'oro per tutti gli usi 1Barretta di caramello Heath in pezzi

olive mature denocciolate o ripiene di peperoni, facoltative 1Barretta di caramello Heath in pezzi

pepe rosso macinato (caienna)11 cucchiaio di origano essiccato

¼ di tazza colma di farina 1Barretta di caramello Heath in pezzi

foglie di origano essiccate 1Barretta di caramello Heath in pezzi

1 tubetto di pasta per pizza pronta comprata al supermercato 1Barretta di caramello Heath in pezzi

5 caramelle wafer Necco, divise

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per il merluzzo. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il GIFFT di Kathie Lee Gifford Pinot Grigio con un 4.8 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 15 dollari a bottiglia.