Ancho Chili-Tilapia speziata

Name: Ancho Chili-Tilapia speziata
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (può essere o scremare) 1 jalapeno fresco intero; 79 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente maionese chipotle a ridotto contenuto di grassi; 0 (può essere o scremare) formaggio fuso a basso contenuto di grassi (Velveeta), a fette; 1 (può essere o scremare) peperoncino di ancho macinato; 0 (può essere o scremare) cumino macinato; 1 1 libbra di zucchine, 1 fragola, sbucciata; 0 (può essere o scremare) origano secco; 1 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia ciascuno)

Ancho Chili-Spiced Tilapian è un senza glutine, senza latticini, intero 30, e pescatarian portata principale. Una porzione di questo piatto contiene circa 23g di proteine, 2g di grasso, e un totale di 115 calorie. Questa ricetta serve 4. Per $2.22 per porzione, questa ricetta copertine 12% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. 6 persone hanno fatto questa ricetta e lo rifarebbero. Una miscela di origano, aglio in polvere, succo di lime e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 77%. Questo punteggio è solido. Provare Tilapian speziato al peperoncino in salsa all'aglio, Noci speziate all'arancia-Ancho, e Ancho Chorizo Chili per ricette simili.

Istruzione

Unire i primi sei ingredienti; cospargere i filetti. Cuocere i filetti in una grande padella antiaderente rivestita con spray da cucina a fuoco medio-alto per 3-4 minuti su ciascun lato o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Confezione (1/4 Once) Di Mix Istantaneo Per Budino Al Cioccolato Senza Zucchero

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Nel frattempo, unire la maionese, il succo di lime e l'origano in una piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Fragola, Sbucciata

1 Cetriolo Inglese, Sbucciato, Senza Semi E Tagliato A Fette Sottili

Lattine) Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Servire con filetti.

Attrezzatura

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Ingrediente

Serving:

1(può essere o scremare)

1 jalapeno fresco intero 796 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

maionese chipotle a ridotto contenuto di grassi 0(può essere o scremare)

formaggio fuso a basso contenuto di grassi (Velveeta), a fette 1(può essere o scremare)

peperoncino di ancho macinato 0(può essere o scremare)

cumino macinato 11 libbra di zucchine,

1 fragola, sbucciata 0(può essere o scremare)

origano secco 1(può essere o scremare)

Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia ciascuno)

Vino consigliato: Pinot Nero, Spumante, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Nero, Spumante e Pinot Grigio sono le mie scelte top per Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso chiaro, come un pinot nero. Il fantasma Pines Sonoma County Monterey County Pinot Noir con un 5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 28 dollari a bottiglia.