Zuppa di lenticchie rosse al curry e spinaci

Name: Zuppa di lenticchie rosse al curry e spinaci
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreo ripieni doppi polvere di curry di buona qualità; 283 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. pacchetto spinaci tritati congelati, scongelati; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere olio doliva leggero; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso cipolla tritata finemente; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile lenticchie rosse, sciacquate; 6 gamberetti e venati Sale qb

La zuppa di lenticchie rosse al curry e spinaci è un senza glutine e vegano piatto principale. Una porzione di questo piatto contiene circa 14g di proteine, 3g di grasso, e un totale di 202 calorie. Questa ricetta serve 6 e costa 60 centesimi per porzione. Vai al negozio e prendi sale, spinaci, olio d'oliva e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare la polvere di curry si potrebbe seguire questo corso principale con il Gelato al Curry con Mango e Pistacchio come dessert. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È perfetto per Autunno. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 93%. Questo punteggio è impressionante. Provare Pulire mangiare carota e zenzero zuppa di lenticchie rosse, Insalata di lenticchie al curry e spinaci con gamberetti, e Zuppa di lenticchie al curry per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio in una pentola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodori A Cubetti Con Peperoncini Verdi, Succo Riservato

Panna Montata O Gelato Alla Vaniglia E Noci Pecan Tostate Aggiuntive, Facoltativo

Attrezzatura che userete

Grasso Di Maiale

Aggiungere la cipolla e soffriggere a fuoco medio fino a doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Aggiungere le lenticchie e 6 tazze di acqua e portare a fuoco lento. Mescolare in 1 cucchiaino di curry in polvere, coprire e cuocere a fuoco lento molto delicatamente per 35 a 40 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Bianca, Tagliata A Dadini

Lenticchia

Punte Per Pasticceria - Punte Rotonde N. 4

Quando le lenticchie sono molli, mescolare gli spinaci e controllare la consistenza. Se la zuppa è troppo spessa, aggiungere circa 4 tazza di acqua. Condire con sale e polvere di curry aggiuntiva, se lo si desidera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Bianca, Tagliata A Dadini

Lenticchia

Uova, Leggermente Sbattute O 1/2 Tazza Di Sostituto Dell'uovo

Punte Per Pasticceria - Punte Rotonde N. 4

Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta

Pomodori A Cubetti Con Peperoncini Verdi, Succo Riservato

Cuocere a fuoco lento per altri 5 minuti. Se il tempo lo consente, lasciare che la zuppa stia fuori dal fuoco per un'ora o giù di lì per sviluppare sapore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodori A Cubetti Con Peperoncini Verdi, Succo Riservato

Riscaldare secondo necessità prima di servire.

Zuppa di lenticchie rosse al curry e Spinaci (questa pagina)

Ingredienti di cui avrai bisogno

Uova, Leggermente Sbattute O 1/2 Tazza Di Sostituto Dell'uovo

Lenticchia

Pomodori A Cubetti Con Peperoncini Verdi, Succo Riservato

Pane pita fresco

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/4 Di Tazza Di Margarina A Basso Contenuto Di Grassi, Sciolta

Cranberry Slaw (pagina 3

Ingredienti di cui avrai bisogno

(potresti Non Averne Bisogno Se Sei Riuscito A Procurarti Un Plumcake Ai Mirtilli Rossi Come Quello Elencato Sopra)

Insalata di cavolo rosso, carota e albicocca (pagina 3

Ingredienti di cui avrai bisogno

5 Cracker Salati, Sbriciolati

1/2 Pinta Di Panna Montata, Per Servire

Grasso Di Maiale

Patate al forno o al microonde

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

informazioni nutrizionali

Calorie: 100

Grasso totale: 2g

Proteine: 5g

Carboidrati: 14g

Colesterolo: 0 mg

Sodio: 43 mg

Gusto

Libro, utilizzando il database di nutrizione USDA

Dal vegetariano 5-Ingrediente Gourmet di Nava Atlas. Copyright (c) 2001 di Nava Atlas. Pubblicato da Broadway Books.Nava Atlas è l'autore di nove libri di cucina, tra cui il Vegetarian Family Cookbook, Il Vegetarian 5-Ingredient Gourmet e le zuppe vegetariane per tutte le stagioni. Vive nella regione della Hudson Valley di New York con suo marito e due figli adolescenti (tutti vegani).