Zucca ghianda con datteri

Zucca ghianda con datteri
Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare Squash ghianda con date una prova. Una porzione di questo piatto contiene circa 2g di proteine, 2g di grasso, e un totale di 114 calorie. Per 48 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 7% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 25 minuti. Vai al negozio e prendi la zucca ghianda, lo zucchero di canna, l'olio vegetale senza grassi trans e alcune altre cose per farlo oggi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 71%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Zucca di ghianda arrostita con datteri, semi di zucca e formaggio di capra e un giveaway di tacchino intero biologico, Filetto di merluzzo piccante con salsa di cocco e zucca su zucca di ghianda arrostita, e Butternut Squash Noodle Tacchino Bolognese farcito ghianda Squash con Gruyere fuso: due modi.

Istruzione

1
Pierce squash con il coltello in diversi punti per consentire al vapore di fuoriuscire.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Coltello Da CucinaColtello Da Cucina
Attrezzatura che userete
ColtelloColtello
2
Posto sul tovagliolo di carta microwavable nel forno a microonde. Forno a microonde scoperto circa 5 minuti o fino a quando squash si sente caldo al tatto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Coltello Da CucinaColtello Da Cucina
Attrezzatura che userete
Asciugamani Di CartaAsciugamani Di Carta
MicroondeMicroonde
FornoForno
3
Tagliare a metà; rimuovere i semi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
SemeSeme
4
In un piatto microonde poco profondo, posizionare le metà di zucca, tagliare i lati verso il basso. Coprire con involucro di plastica microwavable, pieghevole indietro un bordo o angolo 1/4 di pollice per sfogare il vapore. Microonde su alta 5 a 8 minuti, piatto rotante ogni 2 minuti, finché sono teneri.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Coltello Da CucinaColtello Da Cucina
AvvolgereAvvolgere
Attrezzatura che userete
Involucro Di PlasticaInvolucro Di Plastica
MicroondeMicroonde
5
Lasciate riposare 5 minuti.
6
In una piccola ciotola, mescolare gli ingredienti rimanenti. Girare squash tagliare i lati verso l'alto. Miscela di date cucchiaio in centri di zucca. Microonde scoperto in alto circa 1 minuto o fino a quando lo zucchero si scioglie.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Coltello Da CucinaColtello Da Cucina
ZuccheroZucchero
DataData
Attrezzatura che userete
MicroondeMicroonde
CiotolaCiotola
7
Tagliare ogni metà zucca in 2 pezzi da portata.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Coltello Da CucinaColtello Da Cucina
DifficoltaNormale
Pronti25 m.
Serving4
Punteggio di salute21
Tipi di piattoContorno
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