Zucca, cavolo nero e stufato di fagioli neri

Zucca, cavolo, e stufato di fagioli neri potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Questa ricetta rende 10 porzioni con 193 calorie, 15g di proteine, e 5g di grasso ogni. Per $1.9 per porzione, questa ricetta copre 25% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Sarà un successo al tuo Autunno evento. Vai al negozio e prendi l'olio d'oliva, il cavolo lacinato, i pomodori in scatola e alcune altre cose per farlo oggi. 146 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. È portato a voi da Tuttiricette. Con uno spoonacular punteggio di 96%, questo piatto è eccellente. Provare Fagioli neri, Hominy e stufato di cavolo nero, Fagioli neri piccanti, Hominy e stufato di cavolo, e Piselli dagli occhi neri e stufato di cavolo per ricette simili.

Istruzione

Scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio in una pentola. Cuocere la cipolla fino a quando non inizia ad ammorbidirsi, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

(adattare In Base Al Gusto Personale)

Attrezzatura che userete

Grasso Di Maiale

Aggiungere l'aglio e la zucca a dadini e cuocere per altri 5 minuti. Mescolare il brodo di manzo, i pomodori, sale e pepe. Portare a ebollizione, quindi abbassare il calore e cuocere a fuoco lento fino a quando le verdure sono tenere, circa 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncini, Per Guarnire

Bocconcini Di Verdura

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

2 Cipolle Gialle, Sbucciate E Tritate

Gelato Alla Vaniglia A Ridotto Contenuto Di Grassi, Facoltativo

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Mentre la zuppa è bollente, portare a ebollizione una pentola di acqua salata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

(adattare In Base Al Gusto Personale)

Attrezzatura che userete

Grasso Di Maiale

Aggiungere il cavolo e cuocere a fuoco lento fino a quando ammorbidito, circa 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cavolo

Scolare in un colino.

Attrezzatura che userete

4 Patate Yukon Gold, Lavate E Tagliate A Dadini Da 3/4 Di Pollice

Dopo che la zuppa è cotta per 15 minuti, aggiungere il cavolo, il prosciutto e i fagioli neri; fate sobbollire per altri 5 minuti. Mescolare l'aceto di sherry e l'acetosa; togliere la pentola dal fuoco.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aceto Di Sherry