Tonno scottato in padella con vinaigrette di cipolla e soia e Slaw vegetale

Il tonno scottato in padella con vinaigrette di soia e slaw di verdure potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 1059 calorie, 162g di proteine, e 36g di grasso ogni. Per $24.16 per porzione, questa ricetta copre 60% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Può essere goduto in qualsiasi momento, ma è particolarmente buono per Il quarto di luglio. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Una miscela di pepe macinato grossolanamente, carote, un pizzico di pepe e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare il sale si potrebbe seguire questo corso principale con il Ricetta dei fatturati di mele come dessert. Con uno spoonacular punteggio di 76%, questo piatto è buono. Provare Tonno scottato al sesamo con Slaw vegetale, Bistecche di tonno scottate in padella con salsa di spinaci al pomodoro, e Taco di tonno Ahi scottato con slaw asiatico e salsa di prugne per ricette simili.

Istruzione

Tagliare le carote, il sedano e i cetrioli a strisce sottili lunghe 2 pollici e metterle in una ciotola; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Oncia. Gin

Da 1/2 A 1 Ananas (a Seconda Delle Dimensioni), Sbucciato E Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Mettere Da Parte Delle Belle Foglie Per Guarnire

Mazzetto Di Sedano, A Fette (ca

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Mescolare insieme l'aceto di riso, 1 cucchiaino di olio e altri 3 ingredienti in una piccola ciotola. Misurare 1/2 tazza di miscela di vinaigrette e condire con le verdure.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aceto Di Riso

Vinaigrette

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Spennellare il tonno con l'olio rimasto; cospargere di sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Mandarini, Ciascuno

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Posizionare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto fino a caldo.

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Aggiungere il tonno, e cuocere 3 minuti su ogni lato o fino a quando desiderato grado di cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mandarini, Ciascuno

Servire con slaw vegetale e condire con la miscela rimanente vinaigrette.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Vinaigrette

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

Guarnire, se lo si desidera.

Attrezzatura

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Ingrediente

Serving:

3kg

(3/4-inch-thick) bistecche di tonno (circa 3

carote sbucciate 3addestratore di incoraggiamento classificato 200-corrente

costolette di sedano 2piccolo

cetrioli, seminati 01 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

pepe macinato grossolanamente 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

salsa di soia leggera 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolla grattugiata 1fetta

Contorni: foglie di sedano di cipolla rossa, spicchi di limone 1Dash

8 (U-12) gamberetti 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

aceto di riso 01 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti 21 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito.

olio vegetale, diviso

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Il Robert Mondavi Napa Valley Merlot con un 4.3 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 20 dollari a bottiglia.

Robert Mondavi Merlot della Valle di Napa

83% Merlot, 7% Malbec, 5% Cabernet Franc, 5% Syrah.Questo Merlot 2007 presenta aromi audaci di mirtilli selvatici, lamponi rossi punteggiati da sentori di cassis e Ceylon blacktè. Di medio corpo, con un velluto a metà palato, i sapori sensuali di questo vino sono supportati da piccole aggiunte di Malbec,Cabernet Franc e Syrah che contribuiscono alla grana fine, tannini dolcemente strutturati, bocca ampia e finale persistente.