Tonno al sesamo scottato

Name: Tonno al sesamo scottato
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 bistecche di tonno molto magre, tagliate spesse, marinate per 10 minuti in 2 cucchiai di salsa di soia mescolata con 1 cucchiaio di miele che cola; 0 cetriolo, seminato e tagliato a strisce; 1 manciata a di foglie di coriandolo; 1 lime, spremuto; 1 peperoncino rosso, tritato finemente; 1 1 libbra di zucchine, tazza di edamame congelato, scongelato; 2 (inverno) semi di sesamo tostati; 2 (inverno) 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 4 cipolline tritate longitudinalmente

Seared sesamo tonno potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 44g di proteine, 15g di grasso, e un totale di 354 calorie. Per $7.01 per porzione, questa ricetta copertine 41% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 2. Se hai cipolline, cetrioli, peperoncino e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. E ' portato a voi da BBC Good Food. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 15 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un enorme punteggio spoonacular di 94%. Tonno scottato al sesamo, Tonno scottato in crosta di sesamo, e Tonno scottato al sesamo nero sono molto simili a questa ricetta.

Ingrediente

Serving:

bistecche di tonno molto magre, tagliate spesse, marinate per 10 minuti in 2 cucchiai di salsa di soia mescolata con 1 cucchiaio di miele che cola 0

cetriolo, seminato e tagliato a strisce 1manciata

a di foglie di coriandolo 1

lime, spremuto 1

peperoncino rosso, tritato finemente 11 libbra di zucchine,

tazza di edamame congelato, scongelato 2(inverno)

semi di sesamo tostati 2(inverno)

6 panini ai semi di sesamo, divisi 4

cipolline tritate longitudinalmente

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Il Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot con un 4.2 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 40 dollari a bottiglia.