Stufato di pollo e verdure in salsa di pomodoro al burro di arachidi: Mafe

Hai bisogno di un secondi piatti senza glutine e senza latticini? Stufato di pollo e verdure in salsa di pomodoro al burro di arachidi: Mafe potrebbe essere una super ricetta da provare. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 82g di proteine, 82g di grasso, e un totale di 1374 calorie. Per $3.96 per porzione, questa ricetta copertine 61% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta dal cibola rete ha 3 fan. Autunno sarà ancora più speciale con questa ricetta. Se hai sale, cavolo, pepe scotch bonnet e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il riso bianco cotto si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino al cioccolato crudo sano come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 1 ora e 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 86%. Questo punteggio è eccellente. Provare KARI-KARE (stufato di carne e verdure in salsa di arachidi), Mafe / Stufato di agnello senegalese, e Pollo vegetale con zuppa di burro di arachidi per Crockpot per ricette simili.

Istruzione

Guarda come fare questa ricetta.

In una pentola capiente, scaldare l'olio fino a quando i pezzi di pollo caldi e marroni su tutti i lati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gusci Di Cannelloni

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

Rimuovere temporaneamente il pollo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Nella stessa padella, aggiungere le cipolle e mescolare fino a renderlo morbido e leggermente marrone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere il concentrato di pomodoro e il sale e mescolare bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pane Pita, Riscaldato Secondo Le Indicazioni Sulla Confezione, Per Servire

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Aggiungere tutte le verdure preparate e la salsa di pesce alla pentola. Riportare il pollo nella pentola e aggiungere appena sufficiente acqua per coprire. Portare a ebollizione, mescolare e ridurre il calore a medio. Fate sobbollire per circa 30 minuti. Controllare le verdure per evitare di cuocere troppo, rimuovendole in una ciotola mentre sono fatte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Pesce

1 1/2 Tazza Di Spicchi D'aglio, Riservati Dall'olio All'aglio

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

6 Once Di Roast Beef Affettato, Tagliato A Strisce

Quando tutte le verdure sono cotte e rimosse dallo stufato, aggiungere il burro di arachidi o" tigadege", 1 cucchiaio alla volta per assicurarsi che sia ben sciolto nel brodo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

(come La Barra Crunch)