Stufato di pollo e gombo

Stufato di pollo e gombo
Pollo e gombo stufato potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Questa ricetta serve 6. Una porzione contiene 261 calorie, 33g di proteine, e 9g di grasso. Per $2.34 per porzione, questa ricetta copertine 27% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini e intero 30 dieta. Una miscela di pepe, sale, prezzemolo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per utilizzare i chiodi di garofano di terra si potrebbe seguire questo corso principale con il Pane di zucca come dessert. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora. Sarà un successo al tuo Autunno evento. Con uno spoonacular punteggio di 68%, questo piatto è solido. Provare Stufato di pollo con gombo, Stufato di gombo di Najwa, e Stufato di gombo (ricetta araba) per ricette simili.

Istruzione

1
Scaldare 2 cucchiaini di olio in un forno olandese a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
Forno OlandeseForno Olandese
2
Aggiungere metà del pollo in padella; cuocere 6 minuti, rosolando su tutti i lati.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
3
Rimuovere il pollo dalla padella.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
4
Aggiungere il pollo rimanente in padella; cuocere 6 minuti, rosolando su tutti i lati.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
5
Rimuovere il pollo dalla padella.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
6
Tagliare habanero a metà. Seminare una metà di pepe e lasciare i semi nell'altra metà. Tritare entrambe le metà di pepe.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Peperoncino HabaneroPeperoncino Habanero
PepePepe
Carne MacinataCarne Macinata
SemeSeme
7
Aggiungere il restante 2 cucchiaini di olio in padella; turbinare a cappotto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
8
Aggiungere habanero tritato, peperone, cipolla e sedano; soffriggere 5 minuti o finché sono teneri, mescolando di tanto in tanto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PeperonePeperone
Peperoncino HabaneroPeperoncino Habanero
SedanoSedano
CipollaCipolla
9
Aggiungere il pomodoro; cuocere 3 minuti o fino a quando il pomodoro si ammorbidisce.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PomodoroPomodoro
10
Aggiungere il prezzemolo e i successivi 5 ingredienti( attraverso il brodo); portare a ebollizione. Riportare il pollo in padella; coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 10 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
PrezzemoloPrezzemolo
BrodoBrodo
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
11
Aggiungere gombo; coprire e cuocere a fuoco lento 15 minuti o fino a quando gombo è solo tenera.
Ingredienti di cui avrai bisogno
GomboGombo
DifficoltaEsperto
Pronti1 h
Serving6
Punteggio di salute31
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