Sano e delizioso: Bulgur di grano al forno con patate dolci e mandorle

Sano e delizioso: il bulgur di grano al forno con patate dolci e mandorle potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta rende 6 porzioni con 379 calorie, 15g di proteine, e 12g di grasso ogni. Per $1.89 per porzione, questa ricetta copertine 29% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Un sacco di persone hanno fatto questa ricetta, e 176 direbbero che ha colpito il posto. Una miscela di brodo di pollo, prezzemolo, patate dolci e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per consumare la cipolla si potrebbe seguire questo corso principale con il Cupcakes di mais caramelle come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 96%. Questo punteggio è spettacolare. Provare Sano e delizioso: insalata di grano Bulgur con avocado, uvetta e mandorle, Grano Bulgur profumato al Limone con Mandorle Tostate, e Sano e delizioso: patate dolci al miele per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 350 ° F. Ungere leggermente una teglia di vetro 9x13 con olio d'oliva.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Bottiglia (750 Ml) Di Cotes Du Rhone O Altro Vino Rosso Secco

Attrezzatura che userete

Peperone Rosso, Tagliato In Tre

Cipolla Tritata (2 Cipolle)

In una pentola media, portare il brodo e l'acqua a fuoco lento. Tenerlo bollente mentre altri ingredienti sono preparati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Tazza Di Brodo Di Pollo

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Attrezzatura che userete

Rametti Di Prezzemolo Fresco, Tagliati A Fettine Sottili, Per Guarnire

In una grande ciotola, aggiungere il grano bulgur, la cipolla, le patate dolci, il prezzemolo, il parmigiano e le mandorle 1/3 di tazza. Mescolare per combinare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Patate Dolci Piccole, Sbucciate E Tritate

Bulgur

3 Cucchiai Di Formaggio Cremoso Magro

Crostini Strofinati All'aglio, Facoltativi

1 Libbra Di Mafaldi Freschi, Se Possibile

3 Tazze Di Trucioli Di Legno Di Quercia O Di Pecan, O 6 Pezzi Grandi, Immersi In Acqua Fredda Per Almeno 1 Ora E Fino A 4 Ore

Attrezzatura che userete

(da 112 A 118 Gradi F/da 44 A 48 Gradi C)

Aggiungere cannella, noce moscata, sale e pepe nero a piacere. Mescolare per combinare di nuovo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

Carta Di Riso

1 Plumcake Ai Mirtilli Rossi, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice In Quantità Sufficiente Per Ottenere 2 Tazze (oppure Utilizzare 2 Tazze Di Avanzi Di Danesi O Ciambelle Insieme Ai Mirtilli Rossi Secchi - Vedere Sotto)