Quinoa rossa e Lenticchie Pilaf

Quinoan rosso e lenticchie Pilaf potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 80g di proteine, 60g di grasso, e un totale di 1661 calorie. Questa ricetta serve 1. Per $6.87 per porzione, questa ricetta coperture 76% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai lo spicchio d'aglio, l'olio di cocco, il sale e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Per utilizzare l'olio di cocco si potrebbe seguire questo corso principale con il Biscotti al cioccolato fondente Lampone Cocco farina d'avena (a base di olio di cocco!) come dessert. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 87%. Questo punteggio è incredibile. Provare Pilaf di Quinoa di lenticchie, Stufato di patate dolci con lenticchie rosse, e Pulire mangiare carota e zenzero zuppa di lenticchie rosse per ricette simili.

Istruzione

Mettere le lenticchie in una casseruola media e coprire con acqua fredda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lenticchia

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Aggiungere la foglia di alloro, il rametto di timo, l'aglio e la cipolla e portare a ebollizione. Fate sobbollire a fuoco moderatamente basso fino a quando le lenticchie sono tenere, circa 18 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Grasso Di Maiale

Lenticchia

Aglio Goya®

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

1/2 Testa Di Cavolo Verza Tagliata Finemente

Scolare e scartare l'alloro, il timo, l'aglio e la cipolla. Pulisci la pentola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Grasso Di Maiale

Aglio Goya®

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

1/2 Testa Di Cavolo Verza Tagliata Finemente

Attrezzatura che userete

Piselli Surgelati GOYA®, Scongelati

Aggiungere 1 cucchiaio di olio di cocco alla casseruola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Cocco

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Aggiungere lo scalogno, il sedano e la carota e cuocere a fuoco basso fino a quando ammorbidito, circa 8 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Da 2 A 3 Tazze Di Vino Rosso Secco

Grasso Di Maiale

Pomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In Sesti

Aggiungere la quinoa e cuocere, mescolando, per circa 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Aggiungere il brodo, condire con sale e pepe e portare a ebollizione. Coprire e cuocere a fuoco basso fino a quando i grani sono teneri e paffuto e il liquido viene assorbito, circa 18 minuti. Coprire e lasciare riposare per 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà

1 Libbra Di Salsiccia D'acero, Sfusa O Rimossa Dal Budello Di Collegamento Grande

Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire

In una grande padella antiaderente, scaldare il restante 1 cucchiaio di olio di cocco.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Cocco

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere il cavolfiore e cuocere a fuoco moderatamente alto fino a doratura leggermente a macchie, circa 5 minuti. In una ciotola capiente, saltate le lenticchie con la quinoa, il cavolfiore, il prezzemolo e le mandorle. Aggiustare di sale e pepe e servire caldo o a temperatura ambiente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà

Olive Intere Mature