Quaglia strofinata con spezie

Name: Quaglia strofinata con spezie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) Cayenne; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile zucchine, tagliate a cubetti da 2,5 cm; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) pimento macinato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile succo di lime fresco; 3 Crosta: briciole di cracker Graham melassa lieve; 3 Crosta: briciole di cracker Graham bistecche di manzo; 113 peperoncino habanero quaglia semi-disossata; 1 Oreo ripieni doppi più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 2 Crosta: briciole di cracker Graham scalogno tritato finemente; 1 cp. parmigiano grattugiato burro non salato

La quaglia strofinata con spezie è un senza glutine e primordiale contorno. Per $1.45 per porzione, questa ricetta coperture 8% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 224 calorie, 6g di proteine, e 17g di grasso. Questa ricetta serve 4. Vai al negozio e prendi il pimento macinato, il burro, il succo di lime e alcune altre cose per farlo oggi. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 25%. Questo punteggio non è così super. Ricette simili includono Prosciutto speziato, Spice-strofinato Tacchino, e Spice strofinato pollo.

Istruzione

Lavare la quaglia e asciugare. Mescolare insieme sale, pepe nero, pepe di caienna e pimento e strofinare su tutta la quaglia. Disporre la quaglia in 1 strato in una teglia e marinare, coperta e raffreddata, almeno 1 ora.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Nero

Pimento

Pepe Di Cayenna Macinato

Quaglia

Sale

Strofinare Il Condimento Secco

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Fate sobbollire il brodo, il succo di lime, la melassa e lo scalogno in una piccola casseruola pesante, scoperta, mescolando di tanto in tanto, fino a quando non si addensa leggermente, da 8 a 10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Succo Di Lime

Melassa

Cipolle Verdi

Brodo

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Togliere dal fuoco e sbattere nel burro fino a quando incorporato. Condire la salsa con sale e pepe e tenere in caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale E Pepe

Burro

Salsa

Attrezzatura che userete

Sbattere

Disporre il rack del forno in modo che la parte superiore della quaglia (in cima alla teglia) sia a 2 pollici dal calore, quindi preriscaldare il broiler.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Quaglia

Attrezzatura che userete

Padella Per Polli Da Carne

Forno

Leggermente olio broiler pan e calore sotto broiler fino a caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella Per Polli Da Carne

Broiler

Spennellare la quaglia (su entrambi i lati) con olio d'oliva e cuocere a 2 pollici dal fuoco, girando una volta, fino a cottura ultimata, da 6 a 10 minuti in totale.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio D'oliva