Quaglia alla griglia con salsa barbecue melograno-arancia e Tabouli con quinoa e cavolo tritato

Quaglia alla griglia con salsa barbecue melograno-arancio e Tabouli con Quinoan e cavolo tagliuzzato potrebbe essere solo il Americano ricetta che stai cercando. Per $8.44 per porzione, questa ricetta coperture 48% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questo corso principale ha 998 calorie, 49g di proteine, e 65 g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 6. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 2 ore e 35 minuti. È perfetto per Il quarto di luglio. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Vai al negozio e prendi la scorza d'arancia, il sale kosher, i bastoncini di cannella e alcune altre cose per farlo oggi. Per utilizzare la quinoa si potrebbe seguire questo corso principale con il Budino di quinoa come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 79%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Quinoa Tabouli con Limone Aglio Gamberi alla griglia, Cavolo + tagliuzzato Bruxelles germoglio Quinoa Insalata, e Cavolo tagliuzzato + insalata di quinoa con salsa di Tahini cremosa.

Istruzione

Mettere la quinoa in una casseruola media, coprire con 1 3/4 tazze di acqua fredda e condire con sale e pepe. Portare a ebollizione, coprire, abbassare il fuoco e cuocere fino a quando l'acqua viene assorbita e la quinoa è tenera, da 18 a 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Rimuovere il coperchio, fluff con una forchetta e lasciare raffreddare leggermente.

Mettere la quinoa in una grande ciotola; aggiungere i pomodori, menta, cavolo, cetrioli e cipolle e mescolare per combinare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Oncia. Gin

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

20 Fettine Sottili Di Zucchine

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Cavolo

2 Spicchi D'aglio (1 Tritato, 1 Intero)

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Sbattere insieme l'olio d'oliva e limone e arancia zests e succhi di frutta, e condire con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

Sale Fino, Per Il Bordo Dei Bicchieri

Bucce Di Limone

Attrezzatura che userete

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Aggiungere il condimento all'insalata e mescolare per combinare. Coprire e conservare in frigorifero per almeno 1 ora prima di servire. Più a lungo l'insalata si siede meglio i sapori diventano.

Scaldare l'olio in una casseruola media a fuoco medio; aggiungere le cipolle e cuocere fino a morbido.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fettine Sottili Di Zucchine

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Aggiungere il succo di melograno, succo d'arancia, melassa di melograno, aceto, zucchero, bastoncini di cannella e scorza d'arancia e cuocere fino a ridurre della metà.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Melassa Di Melograno

Succo Di Melograno

Stoli Vanilla (facoltativo Per Dargli Un Tocco In Più)

1/2 Tazza Di Frutta Spalmabile Al Mirtillo Al 100%.

Scorza D'arancia

1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale

Liquirizia Gialla E Verde A Pochi Soldi

Aggiungere il ketchup e cuocere per 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cereali Crispix, Tritati

Togliere dal fuoco, sbattere la senape, salare e pepare e lasciare raffreddare leggermente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Cetriolo Inglese, Sbucciato, Senza Semi E Tagliato A Fette Sottili

Attrezzatura che userete

Limone Appena Spremuto O A Piacere

Rimuovere i bastoncini di cannella prima dell'uso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Stoli Vanilla (facoltativo Per Dargli Un Tocco In Più)

Rimuovere circa 1 tazza di salsa per servire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Riscaldare la griglia a medio alto per la grigliatura diretta.

Attrezzatura che userete

Castagne D'acqua, Tagliate A Julienne

Spennellare la quaglia con olio di colza e cospargere di sale e pepe. Mettere il petto verso il basso sulla griglia e cuocere circa 3 minuti. Capovolgere, spennellare con la salsa barbecue, coprire la griglia e cuocere altri 3 o 4 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Peperoncini Verdi In Scatola Tritati** (3 Cucchiaini Di Salsa Verde