Pollo sotto un mattone

Name: Pollo sotto un mattone
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 un po' di zucchine tritate Sale kosher e nero appena macinatopepe a piacere; 1 cp. parmigiano grattugiato bistecche di manzo; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) Miscela di spezie Berbere; 340 peperoncino habanero pelle-on, disossato petti di pollo (circa ciascuno)

Pollo sotto un mattone potrebbe essere solo il corso principale che si sta cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini, fodmap amichevole e intera 30 ha 640 calorie, 36g di proteine, e 7g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 2 e costa $4.95 per porzione. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Se si dispone di sale kosher e blackpepper, skin-on, berbere spice blend, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. Per consumare il sale kosher si potrebbe seguire questo corso principale con il Basso contenuto di grassi briciole torta (Kosher-Dairy) come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Con uno spoonacular punteggio di 57%, questo piatto è solido. Ricette simili sono Pollo sotto un mattone, Pollo sotto un mattone, e Pollo di mattoni.

Istruzione

Posizionare il pollo, i lati della pelle verso il basso, tra 2 fogli di pellicola trasparente e appiattire a uno spessore di 1/2 pollici, utilizzando un mattarello o un lato piatto di un martello di carne.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua Per Consentire

Tomatillos, Lavati, Senza Buccia Simile Alla Carta

Attrezzatura che userete

Cipolla Gialla, Tagliata In Ottavi

3 Tazze Di Pangrattato Panko

Da 6 A 8 Prugne Grandi (circa 1 1/2 Libbre), Tagliate A Spicchi Da 1/4 Di Pollice

Cospargere di pollo con Berbere miscela di spezie e quantità desiderata di sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà

Berbere

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Scaldare l'olio in una padella grande a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere il pollo, i lati della pelle verso il basso e in alto ciascuno con un mattone avvolto in un foglio di alluminio. Cuocere 5 minuti o fino a quando la pelle è molto croccante e pollo è quasi fatto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

1 Cucchiaino Di Succo Di Limone GOYA®

Rimuovere i mattoni, capovolgere il pollo e cuocere 1 minuto o fino a quando il pollo è fatto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Trasferire su un piatto da portata e lasciare riposare 5 minuti.

Pollo sotto un'insalata di mattoni: preparare la ricetta come indicato. Toss 6 tazze (10 oz.) verdure miste per bambini con Vinaigrette di base. Taglia il pollo e mettilo sopra l'insalata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Yogurt (preferibilmente Greco Magro)