Pollo farfalla con Limone e Timo

Pollo farfalla con limone e timo potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per $3.93 per porzione, questa ricetta copertine 31% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Guardando la tua figura? Questo uomo delle caverne, senza glutine, senza latticini, e primal ricetta ha 1108 calorie, 75 g di proteine, e 87g di grasso per porzione. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 4 ore. Vai al negozio e prendi timo, senape di digione, aglio e poche altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 48%. Questo punteggio è buono. Provare Pollo al limone Piccata (e come farfalla petto di pollo), Pollo al timo al limone, e Limone Timo Pollo per ricette simili.

Istruzione

Gira il petto di pollo verso il basso. Usa le cesoie da cucina per tagliare la spina dorsale del pollo. Capovolgere il pollo indietro sopra e premere verso il basso piatto con i palmi delle mani contro il tagliere per aprirlo come un libro.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Tagliere

Metti il pollo in una grande borsa con zip.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Sbattere insieme l'olio d'oliva, i semi di finocchio, il timo, l'aglio, la scorza di limone e il succo di limone e condire con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato

Pangrattato, Un Paio Di Manciate

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

Impareggiabili D'argento

Bistecche Di Manzo

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

1/2 Testa Di Cavolo Verza Tagliata Finemente

Attrezzatura che userete

1/4 Di Tazza Di Shaohsing, O Vino Di Riso Cinese

Versare la marinata sul pollo e metterla in frigorifero per almeno 3 ore e fino a 1 giorno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Funghi Shiitake, Tagliati In Quarti

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Preriscaldare la griglia a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)

Utilizzare un canovaccio pulito e pulire le griglie della griglia con olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Tè

Attrezzatura che userete

Sopressata Dolce Secca, Affettata, Da Servire

Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)

Togliere il pollo dalla marinata e mettere la pelle-lato verso il basso sulla griglia e chiudere il coperchio. Griglia fino a quando la pelle è bella e dorata e croccante, circa 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Funghi Shiitake, Tagliati In Quarti

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)

Una volta che il pollo ha dei bei segni di griglia dorata, girare la griglia a fuoco medio-basso. Capovolgere nuovamente il pollo, chiudere il coperchio della griglia e continuare la cottura fino a quando un termometro raggiunge i 165 gradi F quando viene inserito nella parte più spessa della coscia, da 20 a 25 minuti in più. Controllare il pollo di tanto in tanto per assicurarsi che non sta bruciando e ruotare, se necessario.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Salsa Piccante All'olio Di Sesamo

Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)

Tagliare in 6-8 pezzi prima di servire.

Servire il pollo su un piatto con la semplice insalata verde.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Aggiungere i verdi alla grande ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Verde

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

Aggiungere la senape e il succo di limone in un'altra ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

8 Fette Sottili Di Prosciutto Della Virginia O Prosciutto Crudo

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

Irrorare l'olio d'oliva mentre sbattere per emulsionare. Condire il condimento con sale e pepe. Gettare i verdi con la medicazione e trasferire su un piatto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato

Bistecche Di Manzo

Verde

Attrezzatura che userete

1/4 Di Tazza Di Shaohsing, O Vino Di Riso Cinese