Pollo e Bok Choy Saltate in padella

Pollo e Bok Choy Saltate in padella
Hai bisogno di un secondi piatti senza glutine e senza latticini? Pollo e Bok Choy Stir-Fry potrebbe essere una grande ricetta da provare. Per $2.06 per porzione, questa ricetta copertine 22% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 40g di proteine, 11g di grasso, e un totale di 301 calorie. Questa ricetta serve 4. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere saporito e soddisfacente. Una miscela di sale e pepe kosher, salsa barbecue, salsa di soia e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per utilizzare l'olio canolan si potrebbe seguire questo corso principale con il Turnover ciliegia-albicocca come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 15 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 64%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Bok Choy, Shiitake e tagliatelle all'aglio, Aglio Zenzero Zucchine Noodle Ciotola con salmone e Bok Choy, e Pollo e broccoli saltati in padella.

Istruzione

1
Scaldare l'olio in una padella grande a fuoco medio-alto. Condire il pollo con 1/4 cucchiaino ogni sale e pepe e cuocere, gettando di tanto in tanto, fino a doratura e cotto attraverso, 4 a 6 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Sale E PepeSale E Pepe
Pollo InteroPollo Intero
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
2
Trasferire su un piatto.
3
Aggiungere il bok choy e 1/4 tazza di acqua nella padella. Coprire e cuocere fino a quando il bok choy è appena tenera, 3 a 4 minuti. In una piccola ciotola, unire la salsa di soia, salsa barbecue e scalogno.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Salsa BarbecueSalsa Barbecue
Cipolle VerdiCipolle Verdi
Salsa Di SoiaSalsa Di Soia
Bok ChoyBok Choy
AcquaAcqua
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
CiotolaCiotola
4
Aggiungere alla padella e portare a ebollizione. Riportare il pollo nella padella e cuocere, lanciando, fino a quando riscaldato attraverso, 1 a 2 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
PadellaPadella

Attrezzatura

DifficoltaNormale
Pronti15 m.
Serving4
Punteggio di salute17
Rivista