Pollo di mango con verdure

Pollo Mango con verdure potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per $1.15 per porzione, questa ricetta copre 12% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 388 calorie, 15g di proteine, e 17g di grasso ogni. Questa ricetta da Tuttiricette ha 5 fan. È una buona opzione se stai seguendo un glutine dieta. Vai al negozio e prendi i fiocchi di pepe, l'olio d'oliva, l'aglio e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 44%, che è solido. Provare Verdure miste con Vinaigrette di Mango, Insalata di mango e verdure miste, e Insalata di mango arancione con verdure miste per ricette simili.

Istruzione

Mettere il cumino, curry in polvere, aceto bianco e balsamico, olio d'oliva, 1/4 tazza di zucchero di canna, sale e pepe nero in un sacchetto di plastica richiudibile, e smush il sacchetto più volte con le dita per combinare e mescolare tutti gli ingredienti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Melanzana Grande, Sbucciata E Tagliata A Rondelle Da 1/2 Pollice (ti Serviranno Almeno 8 Rondelle)

3 Cucchiai Di Burro Non Salato, Tagliato In 6 Pezzi

Cipolla Bianca, Tagliata A Dadini

Soda Crema Dietetica

1 Mazzetto Di Spinaci Freschi (circa 3 Tazze)

¼ Cucchiaino Di Origano

(tubo Grande)

Attrezzatura che userete

Ulteriore Scorza Di Lime Grattugiata, Facoltativa

Metti le bacchette di pollo nella borsa e impasta di nuovo la borsa con le dita per rivestire il pollo con i condimenti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bacchette Di Pollo

1/8 Cucchiaino Di Timo Secco, Basilico E Rosmarino, Tritati

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Scaldare il burro in una grande padella a fuoco medio e mettere i pezzi di pollo conditi nel burro caldo. Rosolare bene il pollo su entrambi i lati, da 10 a 12 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gusci Di Cannelloni

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Guarnizione Montata E Ciliegie Al Maraschino Con Gambo, Opzionali

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Mettere metà delle fette di mango, la senape di Digione, l'aglio, i fiocchi di pepe rosso e 1 cipolla affettata in un frullatore e frullare fino a che liscio, circa 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio D'oliva, Più 2 Cucchiai Di Olio D'oliva (della Migliore Qualità), Per Condire

Cosciotto D'agnello, Con Osso

Un Mazzetto Di Spinaci Freschi (ca

1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Attrezzatura che userete

42 Fili Di Liquirizia Rossa

Versare il composto di mango nella padella sopra il pollo. Mescolare in 2a cipolla affettata, zucchero bianco, 1/4 tazza di zucchero di canna, senape e uvetta; mescolare la miscela per sciogliere lo zucchero. Portare a ebollizione la miscela, ridurre il calore a fuoco lento e cuocere fino a quando il pollo non è più rosa all'osso e i succhi si schiariscono, da 10 a 15 minuti in più. Mescolare spesso durante la cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Senape