Pollo croccante con cuori di insalata di palme

Pollo croccante con cuori di insalata di palme
Hai bisogno di un piatto principale senza latticini? Pollo croccante con cuori di insalata di palma potrebbe essere una ricetta impressionante da provare. Questa ricetta serve 4 e costa $2.81 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 44g di proteine, 25 g di grasso, e un totale di 594 calorie. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Vai al negozio e prendi l'uovo, il prezzemolo a foglia piatta, l'olio d'oliva e alcune altre cose per farlo oggi. Per utilizzare il pangrattato si potrebbe seguire questo corso principale con il Strudel di Mele come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 26 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 78%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Insalata di cuori di palma con cuori di carciofo, cetriolo, pomodoro e avocado, Cuori di insalata di palme, e Cuori di insalata di palme per ricette simili.

Istruzione

1
Posizionare il pollo tra 2 fogli di involucro di plastica resistente; appiattire a 1/4 " di spessore utilizzando un martello di carne o un mattarello.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CarneCarne
AvvolgereAvvolgere
Attrezzatura che userete
Involucro Di PlasticaInvolucro Di Plastica
BatticarneBatticarne
Perno Di RotolamentoPerno Di Rotolamento
2
Spalmare il pangrattato in un piatto poco profondo. Sbattere l'uovo in una ciotola poco profonda.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MollicaMollica
DiffusioneDiffusione
UovoUovo
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
3
Cospargere il pollo con sale e 1/4 di cucchiaino di pepe. Immergere 1 petto di pollo in uovo sbattuto; cappotto con pangrattato. Ripeti con il pollo rimanente. Cuocere il pollo in 1/4 tazza di olio caldo in una grande padella a fuoco medio-alto 4 minuti su ogni lato o fino al termine.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Petto Di PolloPetto Di Pollo
MollicaMollica
Pollo InteroPollo Intero
PepePepe
SaleSale
TuffoTuffo
UovoUovo
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
4
Mentre il pollo cuoce, prepara l'insalata. Delicatamente gettare insieme rimanente 1 cucchiaio di olio, rimanendo 1/4 cucchiaino di pepe, cuori di palma, e il prossimo 4 ingredienti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cuori Di PalmaCuori Di Palma
Pollo InteroPollo Intero
PepePepe
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
5
Servire il pollo condito con insalata.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
6
Guarnire, se lo si desidera.
DifficoltaMedio
Pronti26 m.
Serving4
Punteggio di salute43
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