Pollo agli agrumi con peperoni

Name: Pollo agli agrumi con peperoni
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. parmigiano grattugiato piselli surgelati; 4 un po' di zucchine tritate Coriandolo fresco tritato, se lo si desidera; 1 ( melanzane) peperone verde, tagliato a strisce di dimensioni ridotte; 2 Crosta: briciole di cracker Graham 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso istantaneo non cotto; 2 Crosta: briciole di cracker Graham avocado Hass leggermente schiacciato; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile costolette di maiale, aperte a farfalla e battute sottilmente; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) once fluide di acqua fresca; 1 Dash rape, sbucciate e tagliate a fette spesse 1/8 di pollice; 1 ( melanzane) peperone rosso, tagliato a strisce di dimensioni morso; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 4 metà del petto di pollo disossato e senza pelle; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 tazza di orzo perlato bianco; 2 Crosta: briciole di cracker Graham 1 tazza di orzo perlato bianco

Citrus Pollo con peperoni potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 359 calorie, 28 g di proteine, e 4g di grasso per porzione. Per $1.84 per porzione, questa ricetta copre 25% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Una miscela di succo d'arancia, acqua, sale e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per utilizzare il riso bianco istantaneo è possibile seguire questo corso principale con il Budino di riso al forno come dessert. Con uno spoonacular punteggio di 71%, questo piatto è buono. Ricette simili includono Pollo agli agrumi con peperoni, Pollo agli agrumi con peperoni, e Olive marinate agli agrumi con Peperoni arrostiti.

Istruzione

Cuocere il riso in 2 tazze di acqua come indicato sulla confezione.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Piselli Goya®

Nel frattempo, mettere le metà del petto di pollo nella padella grande. Disporre le strisce di peperone intorno al pollo. In una piccola ciotola, unire succo d'arancia, succo di lime, miele, paprika, sale e pepe; mescolare bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Metà Del Petto Di Pollo

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà

Costolette Di Maiale, Aperte A Farfalla E Battute Sottilmente

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Avocado Hass Leggermente Schiacciato

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Once Fluide Di Acqua Fresca

1-1/4 Tazze Di Cereali Mueslix Con Uvetta, Datteri E Mandorle

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Versare la miscela di succo d'arancia su pollo e peperoni. Portare a ebollizione. Ridurre il calore; coprire e cuocere a fuoco lento 10 a 12 minuti o fino a quando il pollo è forchetta-tenera e succhi di frutta correre chiaro. Con schiumarola, rimuovere il pollo dalla padella; posto sul piatto da portata e coprire per tenere in caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Costolette Di Maiale, Aperte A Farfalla E Battute Sottilmente

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Attrezzatura che userete

Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce

Pomodoro A Fette, Facoltativo

In una piccola ciotola, mescolare amido di mais e 2 cucchiai di acqua fino a che liscio. Mescolare in liquido caldo in padella. Cuocere a fuoco medio fino a quando la miscela bolle e si addensa, mescolando continuamente. Spoon salsa sul pollo; cospargere con coriandolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne