Pilaf di quinoa di semi di zucca

Name: Pilaf di quinoa di semi di zucca
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile mais intero congelato, scongelato; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile semi di zucca non salati, tostati; 2 Crosta: briciole di cracker Graham coriandolo fresco tritato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperone verde tritato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle verdi affettate; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe jalapeño tritato; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile jicama sbucciata a dadini; 3 Crosta: briciole di cracker Graham succo di lime fresco; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) bistecche di manzo; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile quinoa non cotta; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperone rosso tritato; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla rossa tritata; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodoro tritato; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 tazza di orzo perlato bianco

Pumpkinseed Quinoa Pilaf è un senza glutine e vegano contorno. Questa ricetta serve 5. Una porzione di questo piatto contiene circa 6g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 173 calorie. Per 79 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 13% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Una miscela di sale, cipolla, olio d'oliva e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un buon punteggio spoonacular di 76%. Ricette simili includono Pilaf di quinoa, Pilaf di quinoa, e Pilaf di quinoa.

Istruzione

Unire acqua e quinoa in una casseruola media; portare a ebollizione. Coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento per 20 minuti o fino a quando il liquido non viene assorbito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

Orzo Perlato Bianco

Togliere dal fuoco e fluff con una forchetta; mettere da parte.

Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere jicama e il prossimo 5 ingredienti (jicama attraverso pepe jalapeo tritato); soffriggere 5 minuti o finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Jicama

Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice

Aggiungere quinoa, pomodoro, e il prossimo 5 ingredienti( pomodoro attraverso il sale); soffriggere 1 minuto o fino a quando completamente riscaldato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

1/2 Libbra Di Cheddar Piccante, Tagliato A Dadini