Pesce Spada Mediterraneo

Name: Pesce Spada Mediterraneo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) capperi, sgocciolati; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente vino bianco secco o brodo di pollo; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente prezzemolo fresco tritato; 1 spicchio daglio, tritato; 2 (può essere o scremare) 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 1 ( melanzane) cipolla tritata; 1 (può essere o scremare) pepe, diviso; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pimiento tritato-olive ripiene; 2 pomodori di prugne, seminati e tagliati a dadini; 1 (può essere o scremare) sale, diviso; 907 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) bistecche di pesce spada (circa 3/4 a 1 pollice di spessore)

Pesce spada mediterraneo potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Per $5.73 per porzione, questa ricetta copertine 33% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta rende 4 porzioni con 378 calorie, 46g di proteine, e 19g di grasso ogni. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Se hai bistecche di pesce spada, brodo di pollo, olive ripiene di pimiento e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 72%. Questo punteggio è solido. Provare Pesce Spada Ripieno Mediterraneo, Pesce Spada Ripieno Mediterraneo, e Pesce Spada al cartoccio con Sapori Mediterranei per ricette simili.

Istruzione

Soffriggere la cipolla in olio bollente in una padella o padella a fuoco medio 3 minuti o finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fettine Sottili Di Zucchine

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere l'aglio, 1/4 cucchiaino di sale e 1/4 cucchiaino di pepe; soffriggere 1 minuto. Ridurre il calore al minimo; mescolare in vino, olive e capperi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Cucchiai Di Senape, Preferibilmente Di Digione

1 Arancia, Scorza

Può Fagioli Fritti E Peperoncini Verdi

8 (U-12) Gamberetti

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

(è Possibile Sostituire Il Brodo Di Pollo O Quello Vegetale)

Cospargere uniformemente il pesce con sale e pepe rimanenti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Mettere il pesce sopra la miscela di cipolla.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Cuocere, coperto, a 400 per 26 minuti o fino a quando il pesce si sfalda con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Cospargere con pomodori a dadini e prezzemolo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

Attrezzatura

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Ingrediente

Serving:

1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

capperi, sgocciolati 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

vino bianco secco o brodo di pollo 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

prezzemolo fresco tritato 1

spicchio d'aglio, tritato 2(può essere o scremare)

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 1( melanzane)

cipolla tritata 1(può essere o scremare)

pepe, diviso 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

pimiento tritato-olive ripiene 2

pomodori di prugne, seminati e tagliati a dadini 1(può essere o scremare)

sale, diviso 907Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

bistecche di pesce spada (circa 3/4 a 1 pollice di spessore)

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per il pesce. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è Marmle Pinot Grigio. Ha 4,9 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 20 dollari.