Panko Strisce di pesce in padella

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Panko Pan-fritto strisce di pesce una prova. Questa ricetta serve 4 e costa $3.41 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 39g di proteine, 10g di grasso, e un totale di 318 calorie. Vai al negozio e prendi sale, aglio in polvere, olio d'oliva e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare il panko si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di biscotti in crosta di Panko come dessert. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 78%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Panko Panfried Strisce di pesce, Panko-Forno in crosta-Pesce" fritto", e Strisce di pollo Panko al forno per ricette simili.

Istruzione

Unire i primi 3 ingredienti; cospargere uniformemente sul pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Mettere il latticello in un piatto poco profondo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Gusci Di Pasta Cruda (9 Pollici)

Metti il panko in un altro piatto poco profondo. Lavorare con 1 pezzo di pesce alla volta, immergere il pesce nel latticello e dragare in panko.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Gusci Di Pasta Cruda (9 Pollici)

Pangrattato Panko O Farina Di Matzo

Caramelle Al Polpo Brillante

Striscia Di Scorza Di Limone

Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Aggiungere metà dell'olio nella padella; aggiungere metà del pesce. Ridurre il calore a medio; cuocere 4 minuti su ogni lato o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente quando testato con una forchetta. Ripetere la procedura con olio rimanente e pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Servire con: Fagiolini di Digione

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagiolini Verdi Già Tagliati, Disponibili Nel Reparto Ortofrutta, Tagliati A Metà In Diagonale

Attrezzatura

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Ingrediente

Serving:

0Barretta di caramello Heath in pezzi

con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy)1Barretta di caramello Heath in pezzi

olive mature denocciolate o ripiene di peperoni, facoltative 1771 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

latticello magro 22 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

olio d'oliva, diviso 3551 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

panko (pangrattato giapponese)1Barretta di caramello Heath in pezzi

5 caramelle wafer Necco, divise 680confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

filetti di tilapia, tagliati a metà longitudinalmente

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono le mie scelte migliori per il pesce. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Pinot Grigio Zind-Humbrecht Calcaire con un 4.7 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 46 dollari a bottiglia.