Padella Melanzane e Lenticchie

Name: Padella Melanzane e Lenticchie
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 un po' di zucchine tritate Parmigiano di mandorle, vedi sotto; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) paprika affumicata calda o pepe di cayenna, opzionale; 425 peperoncino habanero lenticchie, sciacquate (o 1 1/2 tazze di lenticchie cotte); 1 Oreo ripieni doppi Acqua calda (100°F); 510 peperoncino habanero grande melanzana (circa tagliata in quarti longitudinalmente e tagliata a spicchi da 1/4 di pollice; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile basilico fresco tritato; 4 spicchio aglio tritato; 4 un po' di zucchine tritate pepe nero macinato, a piacere; 1 cucchiaio. aceto di vino rosso cipolla tritata; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) per 6 panini per hamburger, divisi, facoltativo; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 testa di cavolo verza tagliata finemente; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile passata di pomodoro o pomodori tritati; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Semi di girasole aggiuntivi, facoltativi; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile yogurt non zuccherato (se lo yogurt non è disponibile, prova 1/4 di tazza di latte di soia non zuccherato mescolato con 1 cucchiaino. succo di limone)

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare melanzane padella e lenticchie una prova. Questa ricetta rende 4 porzioni con 386 calorie, 20 g di proteine, e 16g di grasso ogni. Per $1.82 per porzione, questa ricetta copertine 32% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Vai al negozio e prendi acqua, pepe di cayenna, origano e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare la cipolla si potrebbe seguire questo corso principale con il Cupcakes di mais caramelle come dessert. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegetariano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 35 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 89%. Questo punteggio è eccezionale. Provare Melanzane arrosto e Lenticchie, Melanzane Ripiene con Lenticchie e Miglio, e Melanzane con Lenticchie e Formaggio di Capra per ricette simili.

Istruzione

Aggiungere un pizzico di bicarbonato di sodio per accelerare la doratura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/4 Cucchiaini Di Fiocchi Di Prezzemolo Essiccati, Divisi

Aggiungere l'aglio e cuocere per un altro minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Bottiglia (11-1/2 Once) Di Salsa Agrodolce, Divisa

Aggiungere le melanzane, l'acqua e le erbe e mescolare bene per rivestire le melanzane con i condimenti. Coprire bene e cuocere fino a quando la melanzana inizia ad ammorbidirsi, circa 6 minuti, mescolando frequentemente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Per Una Consistenza Liscia E Spalmabile

Pasta Orzo O A Forma Di Riso

Trucioli Di Legno Ammollati (mequite, Hickory O Ontano), Facoltativo

Semi Di Girasole Aggiuntivi, Facoltativi

Aggiungere tutti gli altri ingredienti TRANNE il basilico fresco e il parmigiano di mandorle. Coprire e cuocere per 10-15 minuti, fino a quando le melanzane sono tenere e la salsa si è addensata. Aggiustare di sale, aggiungere basilico fresco e servire sopra pasta o riso integrale o altri cereali integrali. Top con parmigiano di mandorle, se lo si desidera. Per fare il parmigiano di mandorle, elaborare 1/4 tazza di lievito alimentare e 1/3 tazza di mandorle crude intere in un frullatore o robot da cucina fino a quando friabile. Conservare in frigorifero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lievito Alimentare