Melanzane ripiene alla mediterranea

Name: Melanzane ripiene alla mediterranea
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 cucchiaini di aglio in polvere cosciotto d'agnello (tolto dal frigorifero e lasciato riposare a temperatura ambiente 1 ora prima della preparazione); 411 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. Pomodori stufati allitaliana, non drenati; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi maggiorana essiccata; 2 piccolo 1 tronchetto di formaggio di capra; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile once (circa formaggio feta sbriciolato con pepe nero in grani; 0 Barretta di caramello Heath in pezzi pimento macinato; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile punte per pasticceria - punte rotonde n. 4; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile couscous integrale non cotto

Le melanzane ripiene in stile mediterraneo potrebbero essere solo il contorno che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta vegetariana ha 520 calorie, 22 g di proteine, e 10g di grasso per porzione. Per $3.12 per porzione, questa ricetta copertine 19% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere delizioso e soddisfacente. Vai al negozio e prendi il pimento macinato, il formaggio feta, il couscous e poche altre cose per farlo oggi. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 66%, che è solido. Ricette simili sono Fusilli con pezzi di melanzane e salsiccia-Pasta alla Mediterranea, Peperoni Ripieni alla mediterranea, e Petti di pollo ripieni in stile mediterraneo.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 35

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Pungere ogni melanzana più volte con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pasta Orzo O A Forma Di Riso

Mettere le melanzane su una teglia e cuocere a 350 per 20 minuti. Cool.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pasta Orzo O A Forma Di Riso

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Tagliare ogni melanzana a metà longitudinalmente; raccogliere la polpa, lasciando gusci spessi 1/4 di pollice. Tritare la polpa; mettere da parte i gusci e la polpa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pasta Orzo O A Forma Di Riso

(consigliato: Salsa A1)

Unire il pomodoro e i successivi 4 ingredienti in una casseruola media; portare a ebollizione e mescolare il couscous. Coprire, togliere dal fuoco e lasciare riposare 5 minuti. Fluff con una forchetta; mescolare la polpa di melanzane.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Foglie Esterne Di Un Grande Radicchio

Pasta Orzo O A Forma Di Riso

2 Cipolle Gialle, Sbucciate E Tritate

Attrezzatura che userete

20 Fragole Fresche, Sgusciate

Cucchiaio miscela couscous uniformemente in gusci di melanzane; posto in una teglia da forno 13 x 9 pollici rivestito con spray da cucina. Top uniformemente con formaggio. Coprire e cuocere a 350 per 25 minuti o fino a quando completamente riscaldato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pizzico Di Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere