Manzo arancione croccante con broccoli

Name: Manzo arancione croccante con broccoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) bistecca di manzo; 1 testa broccoli, tagliati a cimette, steli tagliati in giri da 1/4 di pollice; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Chorizo messicano (circa 2 link); 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente amido; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) aglio tritato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) zenzero sbucciato e tritato; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1/2 tazza di frutta spalmabile al mirtillo al 100%.; 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente marmellata di arance; 2 (inverno) 6 panini ai semi di sesamo, divisi; 710 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso bianco; 2 (inverno) aceto bianco

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare croccante manzo arancione con broccoli una prova. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 1304 calorie, 44g di proteine, e 50 g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4 e costa $5.04 per porzione. 32 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. È portato a voi da Foodnetwork. Vai al negozio e prendi zenzero, succo d'arancia, aglio e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il succo d'arancia si potrebbe seguire questo corso principale con il Sherbert di prugne con succo d'arancia e vino di prugne come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 93%. Questo punteggio è super. Ricette simili sono Manzo arancione croccante con broccoli, Manzo arancione croccante, e Manzo arancione croccante {cinese da asporto a casa}.

Istruzione

Cuocere il riso bianco secondo le istruzioni sulla confezione. Riserva 2 tazze di riso cotto per il giro in linea 2 ricetta, Manzo riso fritto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso

Manzo

Affettare sottilmente la bistecca mandrino, circa 1/4 di pollice di spessore, attraverso il grano.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecca Di Chuck

Grano

Tagliare le fette in strisce lunghe 3 pollici.

Riscaldare l'olio in un wok o in una padella grande a fuoco alto. Gettare la carne nell'amido di mais e scrollarsi di dosso l'eccesso. Friggere la carne in 2 lotti nell'olio caldo, girando una volta, fino a quando croccante e dorato, circa 2 minuti su ciascun lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Amido Di Mais

Scuotere

Manzo

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Togliere la carne dalla padella e mettere da parte su un tovagliolo di carta foderato piatto. Scolare con cura l'olio dal wok o dalla padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Manzo

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Asciugamani Di Carta

Padella

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

In una ciotola media aggiungere la marmellata, l'aglio, l'aceto, lo zenzero, la salsa di soia e il succo d'arancia e frullare fino a quando ben combinati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Succo D'arancia

Marmellata

Salsa Di Soia

Aceto

Aglio

Zenzero

Attrezzatura che userete

Sbattere

Ciotola

Aggiungere al wok, a fuoco vivo, e cuocere per 2 minuti. Mescolare i broccoli, riservando circa 1 1/2 tazze per un altro uso. Cuocere i broccoli fino a quando sono leggermente teneri e la salsa è densa, circa 3 o 5 minuti. Mescolare la carne, quindi trasferire in un piatto da portata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccolo