LOVE Wrap Sandwich (lattuga, cipolla, verdura, insalata di uova)

Name: LOVE Wrap Sandwich (lattuga, cipolla, verdura, insalata di uova)
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libbra di zucchine, Senape di Digione; 8 uova sode; 2 (inverno) erba cipollina fresca tritata finemente; 4 (può essere o scremare) 1 cetriolo inglese, sbucciato, senza semi e tagliato a fette sottili; 1 peperone rosso, tagliato a strisce; 12 fetta 12 fette sottili cipolla rossa; 24 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) leaves romaine lettuce, torn into pieces (about; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Sale e pepe; 4 whole-wheat wrap bread (9 inches in diameter)

Se hai circa 20 minuti da trascorrere in cucina, LOVE Wrap Sandwich (insalata di lattuga, cipolla, verdure, uova) potrebbe essere una ricetta super vegetariana senza latticini e latto ovo da provare. Per 93 centesimi a porzione, ottieni una portata principale per 4 persone. Una porzione contiene 212 calorie, 14 g di proteine e 14 g di grassi. Una miscela di pane avvolto, sale e pepe, erba cipollina e una manciata di altri ingredienti è tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Solo poche persone hanno preparato questa ricetta e direi che è azzeccata. Ti è offerto da Foodnetwork. Nel complesso, questa ricetta ottiene un punteggio non eccezionale del 39%. Involtino di uova e lattuga, Sandwich di avvolgimento di lattuga e pollo e Come preparare un sandwich di avvolgimento di lattuga (a basso contenuto di carboidrati!) Sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

Guarda come preparare questa ricetta.

Tagliate a dadini 4 uova intere e 4 albumi e metteteli in una piccola ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Guarnizione Montata E Fragole Fresche A Fette, Facoltativo

2 Cucchiai Di Limone Appena Spremuto, Oppure A Piacere

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Aggiungere la maionese e la senape e mescolare con una forchetta, schiacciando leggermente per ottenere la consistenza desiderata. Mescolare l'erba cipollina e condire con sale e pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

1 Cetriolo Inglese, Sbucciato, Senza Semi E Tagliato A Fette Sottili

Cetriolo Inglese, Sbucciato, Senza Semi E Tagliato A Fette Sottili

Tagliato A Pezzi Da 1/2 Pollice, Sciacquare E Riservare Delle Belle Foglie, Per Guarnire

Disporre il pane avvolto su un piatto e distribuire al centro l'insalata di uova. Completare con i peperoni, le fette di cipolla e la lattuga. Piegare in un panino avvolgente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)