Insalata di tonno piccante carica di verdure

Name: Insalata di tonno piccante carica di verdure
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 scoop Peperoni tagliati (per ing); 0 (può essere o scremare) 3 cucchiai di burro non salato, tagliato in 6 pezzi; 340 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) o tonno albacore confezionato in acqua, sgocciolato e in fiocchi; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente carote tritate finemente; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente sedano tritato finemente; 158 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente maionese senza grassi; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) miele senape; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Foglia di lattuga; 2 (può essere o scremare) dolce gusto; 0 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente peperoni rossi e gialli tritati finemente

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare insalata di tonno piccante Veggie-caricato una prova. Una porzione di questo piatto contiene circa 26g di proteine, 10g di grasso, e un totale di 240 calorie. Questa ricetta serve 4. Per $1.06 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Se hai peperoni, gusto, carote e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e pescatarian dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 10 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è eccezionale. Ricette simili includono Insalata di tonno di avocado vegetariano caricato, Insalata vegetariana caricata, e Barattoli di insalata di patate estive caricati con verdure.

Istruzione

Mettere il tonno in scaglie in una ciotola media.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Aggiungere le verdure e mescolare bene.

Aggiungere maionese, senape al miele, condimento, sale e pepe nero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Miele Senape

3 Cucchiai Di Burro Non Salato, Tagliato In 6 Pezzi

(puoi Usare Una Stecca Normale, Ma Privala Dei Semi E Se La Buccia è Cerosa, Sbucciala)

1 Cetriolo Inglese, Sbucciato, Senza Semi E Tagliato A Fette Sottili

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Mescolare accuratamente. Condire con più sale e pepe nero, a piacere, se volete. Mmmmmm!

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Attrezzatura

1 Contenitore (8 Once) Di Topping Leggero Montato (come Cool Whip®)

Ingrediente

Serving:

1scoop

Peperoni tagliati (per ing)0(può essere o scremare)

3 cucchiai di burro non salato, tagliato in 6 pezzi 340Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

o tonno albacore confezionato in acqua, sgocciolato e in fiocchi 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

carote tritate finemente 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

sedano tritato finemente 1586 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

maionese senza grassi 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

miele senape 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

Foglia di lattuga 2(può essere o scremare)

dolce gusto 0(può essere o scremare)

Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

peperoni rossi e gialli tritati finemente

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno può essere abbinato a Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. La Provenienza Vigneti Napa Valley Merlot con un 4.2 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 34 dollari a bottiglia.