Insalata di tonno mediterraneo

Name: Insalata di tonno mediterraneo
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. ceci scolati e sciacquati; 1 Cetriolo Kirby, seminato e tritato; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi cosciotto d'agnello, con osso; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile aneto fresco tritato; 1 pinta pomodori ciliegia o uva, dimezzati; 1 Scorza grattugiata e succo di limone; 4 gamberetti e venati Sale kosher e pepe macinato fresco; 2 pane pita o naan; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olio extra vergine di oliva, più altro per la spazzolatura; 1 testa lattuga romana, triturata; 1 mazzo scalogno a fette; 340 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. tonno bianco solido in acqua, sgocciolato e sfogliato

Non si può mai avere troppe ricette del corso principale, in modo da dare insalata di tonno mediterraneo una prova. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini e pescatarian ha 570 calorie, 30g di proteine, e 27 g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4 e costa $4.18 per porzione. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 25 minuti. Questa ricetta dal cibola rete ha 3 fan. Se hai ceci, pane naan, scalogno e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare il sale kosher si potrebbe seguire questo corso principale con il Basso contenuto di grassi briciole torta (Kosher-Dairy) come dessert. Nel complesso, questa ricetta guadagna un eccellente punteggio spoonacular di 93%. Provare Benefici per la salute del tonno: Insalata di antipasti di tonno mediterraneo, Insalata di tonno mediterraneo, e Insalata di tonno mediterraneo per ricette simili.

Istruzione

Sbattere la senape, la scorza di limone e il succo di limone in una piccola ciotola. Sbattere lentamente nell'olio d'oliva fino a quando ben amalgamato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

Impareggiabili D'argento

3 Cucchiai Di Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

8 Fette Sottili Di Prosciutto Della Virginia O Prosciutto Crudo

Attrezzatura che userete

1 Mazzo Grande Di Violette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Sbattere l'aneto, 1/2 cucchiaino di sale e pepe a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)

Rametti Di Aneto Appena Raccolti

Pane Raffermo A Cubetti (cubetti Da 1/2 Pollice), Senza Crosta

Attrezzatura che userete

1 Mazzo Grande Di Violette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate

Gettare il tonno, ceci, cetrioli, scalogno e pomodori con 1/4 tazza di condimento in una ciotola media.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Tazza Di Petto Di Tacchino Cotto E Sminuzzato

Rametti Di Aneto Raccolti

2 Cipolle Gialle, Sbucciate E Tritate

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Scaldare una padella grill a fuoco medio-alto. Spennellare leggermente entrambi i lati della pita con olio d'oliva e condire con sale e pepe. Cuocere fino a doratura, circa 1 minuto per lato. Raffreddare leggermente e tagliare a spicchi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Peperoncini, Per Guarnire

3 Cucchiai Di Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

1/4 Di Tazza Di Margarina A Basso Contenuto Di Grassi, Sciolta

Attrezzatura che userete

1 Peperone Giallo, Tagliato In Tre

Gettare la romaine con il condimento rimanente e dividere tra le ciotole. Completare con l'insalata di tonno e servire con la pita alla griglia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

12 Olive Ripiene Di Peperoncino, Tritate

1/4 Di Tazza Di Margarina A Basso Contenuto Di Grassi, Sciolta

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Fotografia di Antonis Achilleos

Attrezzatura

1 Mazzo Grande Di Violette Selvatiche (compresi I Gambi), Lavate

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

1 Peperone Giallo, Tagliato In Tre

Ingrediente

Serving:

3971 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

ceci scolati e sciacquati 1

Cetriolo Kirby, seminato e tritato 2Barretta di caramello Heath in pezzi

cosciotto d'agnello, con osso 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

aneto fresco tritato 1pinta

pomodori ciliegia o uva, dimezzati 1

Scorza grattugiata e succo di limone 4gamberetti e venati

Sale kosher e pepe macinato fresco 2

pane pita o naan 791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

olio extra vergine di oliva, più altro per la spazzolatura 1testa

lattuga romana, triturata 1mazzo

scalogno a fette 3401 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

tonno bianco solido in acqua, sgocciolato e sfogliato

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono ottime scelte per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Si potrebbe provare Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Ai revisori piace molto con un 4.3 su 5 stelle e un prezzo di circa 28 dollari a bottiglia.