Insalata di mais arrosto, fagioli neri e mango

Name: Insalata di mais arrosto, fagioli neri e mango
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 850 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. fagioli neri, sciacquati e scolati; 1 sgocciolato in scatola chipotle cile in salsa adobo, tritato; 3 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice coriandolo fresco tritato; 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile chicchi di mais freschi (circa 6 orecchie); 2 spicchi daglio, tritati; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi cumino macinato; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile succo di lime fresco; 907 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. tazze di mango maturo sbucciato a dadini (circa; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperone rosso tritato; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla rossa tritata; 2 Cipolla gialla media, tritata verdure gourmet insalata; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi pane raffermo a cubetti (cubetti da 1/2 pollice), senza crosta; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere 1 1/2 cucchiaini di spezie miste

Mais arrosto, fagioli neri e insalata di mango potrebbero essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta serve 8 e costa $2.29 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 10 g di proteine, 3g di grasso, e un totale di 247 calorie. Vai al negozio e raccogli fagioli, sale, spicchi d'aglio e poche altre cose per farlo oggi. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 65%. Questo punteggio è solido. Ricette simili sono Insalata di mais arrosto, fagioli neri e mango, Insalata di fagioli neri e mais con Mango, e Fagiolini, mais arrosto e insalata di fagioli neri.

Istruzione

Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere l'aglio; cuocere 30 secondi. Mescolare il mais; cuocere 8 minuti o fino a doratura, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Mais Giallo, Bianco O Shoepeg Fresco O Congelato, Scongelato

Mettere la miscela di mais in una grande ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Mais Giallo, Bianco O Shoepeg Fresco O Congelato, Scongelato

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Aggiungere il mango e gli altri ingredienti tranne i verdi; mescolare bene. Disporre 1 tazza di verdure su ciascuna delle 8 piastre. Spoon 1 tazza di miscela di mais su verdure.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Verde