Insalata di ceci e spinaci con condimento al cumino e salsa allo yogurt

Name: Insalata di ceci e spinaci con condimento al cumino e salsa allo yogurt
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Formaggio feta sbriciolato; 850 peperoncino habanero ceci scolati e sciacquati; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1 jalapeno fresco intero; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile prezzemolo tritato a foglia piatta; 2 Crosta: briciole di cracker Graham foglie di menta fresca tritate grossolanamente, opzionale; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) cumino macinato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1-1/4 tazze di cereali Mueslix con uvetta, datteri e mandorle; 3 Crosta: briciole di cracker Graham gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) impareggiabili d'argento; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile bistecche di manzo; 2 Crosta: briciole di cracker Graham costolette di maiale, aperte a farfalla e battute sottilmente; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pane bianco, tagliato a fette sottili (circa 18 fette); 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile yogurt bianco a basso contenuto di grassi; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla rossa tritata; 8 1 confezione di budino istantaneo al gusto di zucca e spezie JELL-O Sale e pepe; 8 1 confezione di budino istantaneo al gusto di zucca e spezie JELL-O Yogurt con essenza di arancia, ricetta qui sotto, opzionale

Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare ceci e spinaci insalata con condimento di cumino e salsa di yogurt una prova. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegetariana ha 172 calorie, 6g di proteine, e 9g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 8 e costa 73 centesimi per porzione. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. Se hai olio d'oliva, succo d'arancia, cipolla e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è super. Provare Insalata di ceci e spinaci con condimento al cumino, Insalata di ceci e spinaci con vinaigrette di cumino e yogurt all'arancia, e Insalata di ceci e spinaci con cumino per ricette simili.

Istruzione

In una ciotola media unire i ceci, il prezzemolo e la cipolla. In una piccola ciotola sbattere insieme l'olio d'oliva, il succo di limone, la scorza, il cumino, il pepe di cayenna, il sale e il pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato