Insalata di cavolo al limone

Name: Insalata di cavolo al limone
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (può essere o scremare) salsiccia di maiale senza rivestimento; 4 (può essere o scremare) semi di zucca non salati; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolle verdi affettate (circa 2); 946 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente foglie di cavolo strappato; 0 (può essere o scremare) patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) succo di limone fresco; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) 1 mazzetto di spinaci freschi (circa 3 tazze); 28 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pecorino Romano rasato; 1 (può essere o scremare) Liquirizia gialla e verde a pochi soldi; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente foglie di bietola svizzera strappate

Hai bisogno di un contorno senza glutine e vegetariano? Insalata di cavolo Lemony potrebbe essere una ricetta enorme da provare. Per 43 centesimi per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 69 calorie, 4g di proteine, e 4g di grasso. Questa ricetta serve 6. È portato a voi dalle mie ricette. Una miscela di pecorino romano, noccioli di zucca, cipolle verdi e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Nel complesso, questa ricetta guadagna un spettacolare spoonacular punteggio di 88%. Ricette simili includono Insalata di cavolo al limone, Insalata di cavolo al limone, e Insalata di cavolo al limone e quinoa.

Istruzione

Unire i primi 5 ingredienti, mescolando fino a quando lo zucchero si scioglie.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zucchero

Aggiungere cavoli e bietole; toss.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bietole

Cavolo

Lasciate riposare 10 minuti.

Scaldare una padella a fuoco medio.

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere i chicchi; cuocere 5 minuti o fino a doratura, mescolando frequentemente.

Aggiungere i chicchi, le cipolle e il formaggio ai verdi; toss.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Formaggio

Verde

Cipolla

Unire 1 cucchiaio di aceto di riso, 1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio, 2 cucchiaini di olio di sesamo scuro, 1/2 cucchiaino di zucchero di canna e 1/4 di cucchiaino di salsa di peperoncino all'aglio in una ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Peperoncino All'aglio

Olio Di Sesamo Scuro

Aceto Di Riso

Zucchero Di Canna

Salsa Di Soia

Attrezzatura che userete

Ciotola

Aggiungere 4 tazze di cavolo strappato, 2 tazze di foglie di verza strappate, 1 tazza di carota tagliuzzata, 1 tazza di peperone rosso affettato, 1/2 tazza di ravanello affettato e 1/4 di tazza di coriandolo tritato; toss.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Foglie Di Verza

Pepe Rosso

Coriandolo

Carota

Ravanello

Cavolo

Lasciare riposare 8 minuti.

Serve 6 (dimensione della porzione: 1 tazza) Calorie 60; Grasso 2g (sat 3g); Sodio 136mg

Unire 1 cucchiaio di succo di limone, 1 cucchiaio di olio d'oliva, 1/2 cucchiaino di zucchero e 1/2 cucchiaino di pepe in una ciotola, mescolando fino a quando lo zucchero si scioglie.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Succo Di Limone

Olio D'oliva

Pepe

Zucchero

Attrezzatura che userete

Ciotola

Aggiungere 4 tazze di cavolo strappato e 2 tazze di bietola strappata; toss.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bietole

Cavolo

Lasciate riposare 10 minuti.

Aggiungere 1 tazza di cetriolo inglese tritato, 1 oncia di formaggio feta sbriciolato, 1/4 di tazza di cipolle verdi affettate e 10 olive kalamata, snocciolate e squartate. Gettare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cetriolo Inglese

Olive Di Kalamata

Cipolle Verdi

Feta

Serve 6 (dimensione della porzione: 1 tazza) Calorie 79; Grasso 3g (sat 3g); Sodio 200mg

Unire 1 cucchiaio di aceto di sidro, 1 cucchiaio di olio di noci, 1/2 cucchiaino di sale kosher, 1/2 cucchiaino di zucchero di canna e 1/2 cucchiaino di pepe.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aceto Di Sidro Di Mele

Zucchero Di Canna

Sale Kosher

Olio Di Noci

Pepe

Aggiungere 4 tazze di cavolo strappato e 2 tazze di bietola strappata; toss.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bietole

Cavolo

Lasciate riposare 10 minuti.

Aggiungere 1 tazza di mela Granny Smith affettata, 1/2 tazza di sedano affettato, 1/4 tazza di cipolla rossa affettata, 1 oncia di formaggio blu sbriciolato e 2 cucchiai di noci tostate; toss.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Granny Smith Mela